Belenme Günlüğüm -DİYET- önerilerinze ihtiyacım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kaanugur72 tarafından 16 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kaanugur72
    Offline

    kaanugur72 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Merhaba arkdaşlar kısaca kendimden bahsedyim öğrenciyim 17 yaşındayım 1.77 boyum ve 89 kiloyum amacım kilo vermek yemek listemi oluşturmamda yardımcı olursanız ne mutlu bana şimdiden önerileriniz için teşşekürler.

    Listeye Geçeyim


    Kahvaltı(06-07)

    2 Tam beyaz yumurtara
    100 gr lor peyniri
    sınırsız domates salatalık
    2 dilim kepek ekmegi ( SİZCE UYGUNMU BUNLAR EKSİK YADA FAZLA VARMI)
    şekersiz yeşil çay
    5 adet siyah ya da yeşil zeytin

    Ara Öğün(Belki)(10.00-12.00)

    1 kaç avuç badem 1 adet açma

    Öğlen Yemeği(12-12.40)

    Öğrenci oldugum icin okulda yemek zorundayım sandewiç ekmeginde nugger,tavuk döner , köfte var sizce bunlardan hangisini tüketmeliyim ya da öğle yemeginde sadece yemiş tüketebilirim hiç bir şey de yemeyebilirim


    Akşam Yemeği(18.00-20.00)

    1 Tabak Herhangi Çorba ya da Sebze yemeği
    Tavuk göğsü tüketmek istiyorum ama ne kadar tüketecegimi bilmiyorum yardım ederseniz cok memnun olurum.
    light yogurt
    (Tavuk gögsünün yanında az bir miktar bulgur vb ne tüketebilirim tok tutması icin ?



    Ara Atıştırma(20.00-21.00)

    1 kaç avuç kuruyemiş
    2 Adet Meyve(Muz + elma genelde)


    yardımlarınızı bekliyorum arkdaşlar.
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş