Belden yukarı olan kıvrım nasıl düzelir

Merhaba arkadaşlar. Henüz vücut geliştirmeye başlamadım ama daha önce pek yaygın olarak görmediğim ama kendimde de olan bu göbekten sonra olan o kıvrım nasıl düzelir hangi bölgelere çalışmak gerekir merak ediyorum. Yardımcı olursanız sevinirim

 

Kilo vererek. Bölgesel birşey yoktur kilo verdikçe fazlalık gider .

 

teşekkür ederim yani sorun kilo

SM-A500F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kilo vermeye katılıyorum ama biraz da bedenin le alakalı gibi geldi

 

Göğüs Kafesi darlığı bende de var sadece ben zayıfım kanat, serratus anterior ve göğüsle kapanmaya başladı ama hiç bir zaman geniş durmuyor.

 

Vg yaptığın zaman üst vücut gelişeceğinden alt vücut göze batmayacaktır

 

132 cm omzum var o orta 77 bel simidi 84 suan bile çok goze batiyo

 

benim bel 88 kalça 100 omzu bilmiyorum ama bayağı göze batıyor

SM-A500F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Genetik orası wide hip bones deniyor yapacak bişeyin yok skinny fatsın yağ yakmalısın

 

aslında kalça kemiği geniş değil bence. yağlar hep kalçada toplanıyor. kilo alınca göbek çok az genişliyor

SM-A500F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Doğru diyet, ağırlık antrenmanı, kardiyo çaresi bu. Üst kısmın dar omuzların nerdeyse belinden dar üst kısım genişledikten sonra eğer kalça kemiği genişliğiyse de daha az göze batacaktır.

 

Hocam bir de şunu diyeceğim benim vücut da böyle ve tişörtler çok kötü duruyor tişört giyince cidden kız gibi gözüküyor nasıl düzeltebilirim bu durumu spora gitmemiş arkadaşların bile üst vücudu benden geniş.

 

aynen hocam ben de aynı dertten muzdaribim

SM-A500F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bu durumun sebebi vücudun bunu düzeltmek için de vücudunu düzeltmen gerekiyor spora başladıktan sonra zaten farkı göreceksin. Sihirli bir formül arıyorsan yok ama siyah kıyafetler ve korseli atlet kullanabilirsin şu dönemde biraz daha toplu gösterebilir vücudunu tabi bunlar geçici çözümler tek ilacın spor.

 

Anladım bende kilo yok fazlalık olarak üst gövdem dar bayağı 3 aydır da spora gidiyorum eskisinden iyiyim ama sanki genişlemiyor üst vücudum. Hareketli makarada 55kg nizami seated row yapabiliyorum aynı kilo ile çalışanlar benden çok daha genişler.

 

Kaldırdığın ağırlık değil kas kütlen ve anatomik yapın burda bahsedilen konu çalışmaya devam et zor olacak belki yavaş olacak ama pesetmezsen istediğini elde edeceksin. Pes edersen daha çok kaybedersin. Senden daha geniş olanlar senin moralini bozmasın seni motive etsin.

 

Anladım Hocam tam gaz devam o zaman o sırt üçgen olacak