BELDEN AŞAĞIMI HAFİFLETMEK İSTİYORUM

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve turkSW tarafından 7 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. turkSW
    Offline

    turkSW Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ARKADAŞLAR BELDEN AŞAĞIMI CİDDİ BİR ÖLÇÜDE HAFİFLETMEK İSTİYORUM SİZCE BU NASIL MÜMKÜN OLABİLİR YANİ ATIYORUM BELDEN AŞAĞIM 40 KG İSE BEN BUNU 30 A DÜŞÜRMEK İSTİYORUM SİZCE NASIL MÜMKÜN OLABİLİR CİDDEN BİLEN VARSA YAZSIN BENM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ
     
    turkSW, 7 Ekim 2014
    #1
  2. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Diyet+kardiyo kisacasi yağ yakmalisin bölgesel zayiflama diye bişey yok :D
     
    jonahhex, 7 Ekim 2014
    #2
  3. turkSW
    Offline

    turkSW Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    2 DAKİKA İP
    10 JUMP SQUAT
    30 SECOND MOUNTAIN CLIMB
    7 SET NASIL CARDİO İYİ Mİ ?
     
    turkSW, 7 Ekim 2014
    #3
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    1.404
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ben de bu konuda şikayetçiyim. programımı yağ yakmak üzere değiştirdim. ağırlığa ve proteine devam.şekeri tatlıyı komple kes. ben zaten kesmiştim, şimdi haftada 3 gün kardiyo ekledim. karbonhidratı da azaltacağım. inşallah amacımıza ulaşırız.
     
    Yaver27, 7 Ekim 2014
    #4
    turkSW bunu beğendi.
  5. turkSW
    Offline

    turkSW Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    inş. dostum durmak yok !!! :)
     
    turkSW, 7 Ekim 2014
    #5
    Yaver27 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş