bel ve sixpack

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dnzsn11 tarafından 13 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dnzsn11
    Offline

    Dnzsn11 Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar selamlar hepinize:) Ben spora baslayali 2.5 ay oldu.Boyuma gore kilom ve kitle endeksim normal hatta kilom biraz daha az boyuma gore.Ama gobegim var.2.5 ay boyunca mumkun oldugjnca diyetime dikkat ettim seker ve undan uzak durdum antreman olmadigi gunler cardio(Kosu ya da bisiklet)yaptim haftada 3 gun.Ama ilk gunden pek farki yok bel cevremin ve six packlerde belli olmuyor ya da daha cikmadi.Bu zamana gore daha normal mi yoksa yanlis yaptigim bir seyler mi var?Sanirim endomorf vucut tipim.Yardimci olursaniz cok sevinirim:)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Önemli olan kilon değil yağ oranın bu birincisi. 2.5 ayda daha vücut anca alışır spora daha dur 8-12 ay dolsun ondan sonra çıktı çıkmadı dersen daha çok erken.
     
  3. Dnzsn11
    Offline

    Dnzsn11 Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdir haklisin ilgilendigin icin cok tesekkur ederim:) Ayni tempoda devam 8-12 ay daha:)
     
  4. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam gaz devam :)
     

Sayfayı Paylaş