Bel ve karnimdaki yaglardan kurtulmak istiorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tyly12 tarafından 30 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba arkadaslar bnim bel ve karin bolgemde protein tozu ve gainer sebebiyle yaglanma oldu haftada 4 gun idman yapiorum dier gunlerde cardio mu yapmaliuim bna bi yol gsterin spora baslamadan belim inceydi gne ince olmasini istiorum onerilerinizi bekliorum saolun.bu arada 8 aydir calisiorum
     
  2. eraylale
    Offline

    eraylale Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    antremanlarını 1 gün arayla yapıyosan eger o aralarda mide bel çalışabilirisn
    hem adelelerin dinlenmiş olur 1 gün mide 1 gün gögüs kol 1 gün mide 1 gün omuz triceps vs bu tarz daha iyi olucaktır.
    hocanıza sorarsanz daha bilgili tawsiye werebilir :)
     
  3. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    hoca bna koşman lazım dedi haftada 2 kere falan ama beslenmeyi nasıl yapçam bilimorum yağ falan yemicem heralde pek
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    100 cm den 84 e indirdim 5-6 ayda kardıo ıle:) son abırkac ayda belım hızlı sekılde ınceldı cunk udıyet yaaptım sporla bırlıkte dıyetsız aynı kalıyor
     

Sayfayı Paylaş