Bel ve Karın

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve pelias tarafından 19 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. pelias
    Offline

    pelias Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Herkese selamlar;
    Arkadaşlar benim sorunum belim ve tabiri caizse göbeğimde.Bir zamanlar 100kg dım rejim ile 25kg verdim ama buna bağlı olarak göbek ve belim yağlı kaldı spor yapmadığım için 4 ay spora düzenli gittim ama nedense faydasını göremedim şimdi eve dambıl aldım kendim düzenli çalışıp göbeğimi ve belimdeki(yanlarımdan sarkan yağlarımı) eritmek istiyorum.Bunun için beslenmeme dikkat ediyorum yağlı hiç birşey yemiyorum ekmek tuz şeker hepsinden uzak duruyorum.Dambılla neler yapılabilir
    Hafif göğüslerimde var onlar için dambılla çalışıyorum 4ay spor salonunda göğüste çalıştım ama etkilemedi :/
    Göğüs,göbek ve şu yan yağlarımı nasıl giderebilirim.Yardımlarınıza ihtiyacım var
    yaş 22 boy 1.83 kilo 76
     
  2. pelias
    Offline

    pelias Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    yorum yapıcak yok mu arkadaşlar ?
     
  3. Blake Kurosoki
    Offline

    Blake Kurosoki Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    yağ kasa dönüşmez spor salonuna devam etmeni öneririm sabır işidir bu..
     
  4. Suarez
    Offline

    Suarez Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    SİGORTACI
    Yer:
    İstanbul
    Cardio sorunuza çare olucakdır. düzenli cardıo,agırlık idmanı,beslenme ve uykuyla güzel sonuç alabilirsin.
     
  5. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme bölümünü okuyun ve kendinize düzenli bir beslenme programı hazırlayın (Herhangi bir hastalığınız yoksa beslenme programınızı kendiniz oluşturun varsa doktorunuza danışın.)

    Yeniden spor salonuna yazılma gibi bir imkanınız varsa yazılın ağırlık idmanları düzenli beslenme ve kardio ile sorununuz kısa sürede çözülecektir bunlardan biri yapmamak yada yarım yapmak sizi amacınızdan uzaklaştıracaktır o yüzden hepsine dikkat edin.
     
  6. pelias
    Offline

    pelias Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    yorum yapan arkadaşlara çok teşekkürler en kısa zamanda tekrar spor salonuna yazılıcam.cardio ağırlıklı çalışıcam bu sefer
     

Sayfayı Paylaş