Bel ve karın

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yigit64 tarafından 29 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. yigit64
    Offline

    yigit64 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara.
    sevgili forum üyeleri ben . bel kenarlarımı ve alt karın bölgesindeki kasları geliştirmek için egzersiz hareketleri isteyecektim özelliklede bel kenarları için vücudumu iyi geliştirdim fakat belimin yanındaki yaglar sıkıntı oluyor .. yardımcı olursanız sevinirim
     
  2. Captairbus62
    Offline

    Captairbus62 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Cardio`yu denedinizmi acaba?
     
  3. yigit64
    Offline

    yigit64 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara.
    kick boks yapıyorum haftada 3 gün antremanım var. ve vücudumda az miktarda alt karın ve bel kenarlarında az miktarda yag kaldı . bunlarıda egzersizlerle halletmeyi düşünüyorum
     
  4. Captairbus62
    Offline

    Captairbus62 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Bölgesel zayiflama yoktur her ne kadar egsersiz yapsanizda vucudun mutlaka CARDIYO`ya ihtiyaci vardir diye düsünüyorum.

    Bende zamaninda egsersizler ile denedim bosuna zaman harcadim daha sonra arastirip ögreninince CARDIO`dan sonra hepsi gitti birde tabiki bunun yaninda yemeklere beslenmeye dikkat etmek lazim yagli yagli yedikten sonra CARDIYO yapayim derseniz ne anlami olurki?
     
    deniz68ruhu ve yigit64 bunu beğendi.
  5. yigit64
    Offline

    yigit64 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara.
    Peki cardio yapmaya başlıcam o zaman saolun.
     
  6. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    öncelikle "diet durumu" ??...)
     
  7. ordakal39
    Offline

    ordakal39 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2011
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim
    alt sırt bunları kullanıorum işine yarar umarım,pardon ya ben alt bel sandım direk daldım konuya yanlış cevap ,cardio işe yarar ama
     

    Ekli Dosyalar:

  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    hem kardıo hem dıyet + bolgesel hareketler şart
     

Sayfayı Paylaş