Bel ve boyun fıtığı ve fitness

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Özgür123 tarafından 27 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Özgür123
    Offline

    Özgür123 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadaslar 19 yaşındayım ikisindende bel fıtığı , boyun fıtığı. 1 tane mevcut bende benim şöyle bir sorum olucak ; salona gidipte sadece bisiklet sürüp haftanın 1 günüde makinalarda sacede bacak çalışsam fıtıklara zarar vermiş olurmuyum? Amacım formda kalmak? Boy : 1.80 kilo: 75
     
  2. Lonewolf
    Offline

    Lonewolf Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Kişisel fikrim : Bisiklet sürüp bacak çalışmanın boyuna bir zararı olacağını düşünmüyorum. Fakat aynı şeyi bel için söyleyemem. Özellikle squat, deadlift gibi hareketler tehlikeli olabilir.
     
  3. eryahtk
    Offline

    eryahtk Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyun fıtığı olan birisiyim.salondaki hocam pulldown hareketini yasakladı.diğer hareketlerde sıkıntım olmuyor.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  4. Özgür123
    Offline

    Özgür123 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım teşekkürler :)
    Bacak çalışması için ise squat veya deadlift gibi hareketler kesinlikle düşünmüyorum . makinadalarda olanlar sadece acaba zarar verirmi ? , birde şınav çekebilirim diye düşünüyodum zararlı olurmu sizce?
     
  5. Lonewolf
    Offline

    Lonewolf Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2010
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim. Sağlıklı insanlar bile yanlış antreman şekilleri yüzünden sakatlanabiliyor. Geçmiş olsun.
     
    Özgür123 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş