bel ve alt karındaki çok çok az yağ:(

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve hunter9796 tarafından 2 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hunter9796
    Offline

    hunter9796 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bnm %12 yağ oranı var. alt karında ve belde çok az yağ var eritcm diye hiç ekmek yemiyorum. bu konudan bende muzdaribim . 4 tane baklava görünüyo ama 6 ya tamamlamak istyorum.sıkıldım artık bi türlü erimiyo forumdaki hareketlerin ve söylenenlerin hepsini yaptım duh ve bütün üçgenliği belim berbat ediyo kafa_ alt karın ve beldeki çok az yağları eritmek için bilgisi ve tecrübesi olanların yardımlarını bekliyorumdumbelllls
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    en cabuk kilo alan yag baglayan ve en zor en son giden bölgedir ben uzun aylarımı verdim bayagı gitti ama hala azcıkta olsa var beslenme cardio ve agırlık calısmalarına devam sıkıcı ve zorlu bir dönem ama sabır etmekten baska sansın yok maalesef cok zor gidiyor cünkü ve uzun zaman alıyor
     
    hunter9796 bunu beğendi.
  3. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    503
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    Düşük KARBONHİDRAT-KARDİYO ve Kontrollü tuz tüketimi.
     
    hunter9796 bunu beğendi.
  4. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    1-2 ay kendini zorlayarak halledebilecegin bi durum.. yapman gereken az karbonhidrat cok proteinli bir diyet yapmak - ogunlerinde ceviz findik badem zeytin yaginin icermesi ( cunku bu yaglar yag yakimina buyuk katkisi vardir ) - ve yaptigin antremaninin vucudundaki enerjisinin yuksek olcude karbonhidratlardan degilde yuksek olcude yaglardan kullanmasini saglaman.. bunu nasil yapabilirim diye sorarsan HIIT antreman sistemi ve super power set gibi antreman bicimlerini kullanabilirsin..

    biraz yorulursun ama kesin sonuc getirir.. basarilar
     
    hunter9796 bunu beğendi.
  5. hasanateş
    Online

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Sirtinizi buyutmeye calisin.
     
    hunter9796 bunu beğendi.
  6. hunter9796
    Offline

    hunter9796 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Carmelo114 cevabından dolayı teşekkürler kardeşim 0 ekmek gün boyu belki 1 dilimdir o da belki

    Sh0ck kardeşm anlayışından ve cevabından teşekkür ederim dediklerini uygulcm.

    dishiwelet evet çok zor gittigi hakkında araştırmalar yaptım ama sabretmekten başka yol yok sanırsam :)

    hasanateş kardeşim çevremdekilerde öle dedi sırtını büyütrrsen belin normal gözükcktr ddi çalışıyoruz bakalım :) cevabn için teşekkür ederm
     

Sayfayı Paylaş