Bel simiti :/

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sero tarafından 10 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sero
    Offline

    sero Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam herkese , öncelikle 16 yaşındayım boyum 1.74 ve 5-6 ayda 20 kilo verdim 62 ye indim güzel bir diyet ve sporla (koşu,yürüyüş) kemiklerim bile belli olmaya başladı fakat bel bölgem haladaha düzelmedi ve haladaha spor yapıyorum okuduklarımdan edindiğim bilgilere göre bölgesel yağ yakımı yok ve bu yüzden ben kilo verdikten sonra bel simitlerinin gitmesi için tekrar koşu, diyet yaptım bel için egzersizlerde yaptım bu sefer 62 den 60 a düştüm dahada yaparsam sanırım zayıflıktan ölücem :D ve bu yan yağlar bende takıntı haline geldi gerçekten çok üzülüyorum ne yapabilirim

    [​IMG]
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    çok garip ben 6 kg verdım salona yazıldıgımda salondan once evde 10 kg vermıstım

    salona yazıldıktan sonra 6 kg verdım ve belım 100 cm den 84 e ındı hatta bu ay 80 olucak gıbı bende tamamıyla bel cevresınden gıttı acaba genetıkmı bılmıyorum

    bolgesel hareketler önemlı ben onları yapmadan once belım ıncelmıyordu ama onuda programa kattım kardıodan sonra bolgesle hareketler hanı jıımlastık hareketlerı varya karınlar yapar genelde onları yaptım ve bol mekık dırek bel ınceldı

    bolgesle zayıflama tabı yok ama bolgesel hareketler ordakı yagların daha hızlı yanmasını saglar surecı hızlandırır
     
  3. sero
    Offline

    sero Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim cevabınız için her gün muhakak bölgesel hareketler yapıyorum ve o bölgenin yandığınıda hissediyorum ama işte :/
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kardıodan sonra yapın o vucut ısınmısken yag yakma surecıne gırmısken.
     
  5. sero
    Offline

    sero Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    haftada kaç gün cardio yapıyım?
     
  6. thentr
    Offline

    thentr Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    vücut nasıl kilo olıyorsa o şekilde veririkardio yapmaya ve karın bel hareketlerini eksiltmden yaparsan o bölgedeki yağların eriyeceğine kesin gözle bakabilrisin (KENDİMDEN BİLİYORUM:)
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    en az 3 normal ben 3 gun kardıo 3 gun body seklınde calısıyorum
     

Sayfayı Paylaş