Bel Simidi Yağlarından Nasıl Kurtulabiliriz ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Emirhan K. tarafından 11 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Emirhan K.
    Offline

    Emirhan K. Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar
    6 aydır fitness sporu ile ilgileniyorum. Bi sıkıntım var.
    Bel simidi. Bu yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Hangi hareketleri yapmam gerekir bel simidinden kurtulmak için? ve Nasıl bir diyet uygulamam gerekir ?
     
  2. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Beslenme...
     
  3. Emirhan K.
    Offline

    Emirhan K. Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece beslenmeye bitecek birsey mi hocam ? Bazı kişiler var kiloyu sadece karından alıyor bel simidi vs. Olmuyor birazda yapıyla alakalı gibi geldi hocam ?
     
  4. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    951
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    kendin diyorsun bazılarında bacakta yağ birikir bazısında karında .... Seninde demekki ilk belde birikip en sonda ordan eriyodur yağlar. Bölgesel yağ yakımı diye birşey olmadığından yağ oranını düşürürsen sorun düzelir :)
     
    mehmet2576, Emirhan K. ve a7fox bunu beğendi.
  5. vendetta67
    Offline

    vendetta67 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Orası çok çektirir :D yağ yak
     
  6. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Yağ oranını düşürceksin ek olarak Russian twist hareketini öneririm.
     
    ugursezer bunu beğendi.
  7. Emirhan K.
    Offline

    Emirhan K. Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağolun hocam
    Sağolun hocam
     

Sayfayı Paylaş