Bel Simidi Yağlarından Nasıl Kurtulabiliriz ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Emirhan K. tarafından 11 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Emirhan K.
    Offline

    Emirhan K. Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar
    6 aydır fitness sporu ile ilgileniyorum. Bi sıkıntım var.
    Bel simidi. Bu yağlardan nasıl kurtulabiliriz? Hangi hareketleri yapmam gerekir bel simidinden kurtulmak için? ve Nasıl bir diyet uygulamam gerekir ?
     
    Emirhan K., 11 Haziran 2016
    #1
  2. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Beslenme...
     
    BulkHulk, 11 Haziran 2016
    #2
  3. Emirhan K.
    Offline

    Emirhan K. Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece beslenmeye bitecek birsey mi hocam ? Bazı kişiler var kiloyu sadece karından alıyor bel simidi vs. Olmuyor birazda yapıyla alakalı gibi geldi hocam ?
     
    Emirhan K., 12 Haziran 2016
    #3
  4. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kendin diyorsun bazılarında bacakta yağ birikir bazısında karında .... Seninde demekki ilk belde birikip en sonda ordan eriyodur yağlar. Bölgesel yağ yakımı diye birşey olmadığından yağ oranını düşürürsen sorun düzelir :)
     
    abseto, 12 Haziran 2016
    #4
    mehmet2576, Emirhan K. ve a7fox bunu beğendi.
  5. vendetta67
    Offline

    vendetta67 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Orası çok çektirir :D yağ yak
     
    vendetta67, 12 Haziran 2016
    #5
  6. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Yağ oranını düşürceksin ek olarak Russian twist hareketini öneririm.
     
    hukukcu, 13 Haziran 2016
    #6
    ugursezer bunu beğendi.
  7. Emirhan K.
    Offline

    Emirhan K. Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağolun hocam
    Sağolun hocam
     
    Emirhan K., 13 Haziran 2016
    #7

Sayfayı Paylaş