Bel simidi yağlarımdan bıktım uzandım:(

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Kasçıçocuk tarafından 1 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Kasçıçocuk
    Offline

    Kasçıçocuk Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. Ben 18 yaşında 172 boy 68 kg ağırlığında bir delikanlıyım. Vücudumda yağ oranı fazla olan ve hiç sevmediğim bölge bel bölgesi. Ne kadar koşsamda ne kadar terlemeye çalışıp belimdeki yağları eritmeye çalışsamda olmuyor. Çevremden birkaç öneri geldi. Mesela dambıllarla sağa sola esne,öne arkaya eğil gibi denedim olmuyor. Ben bu bel bölgemi nasıl dibine kadar eritebilirim. Lütfen yardımcı olun arkadaşlar. Bu arada yemekten kasmıyorum yiyiyorum:)
     
  2. ruhimutluu
    Offline

    ruhimutluu Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Hocam, cardiyo konusunu iyi bir araştır ve cardiyona destek verecek diyete gir.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Kasçıçocuk bunu beğendi.
  3. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Önce işe kalori açığıyla başlayın devaminda makrolarinizi ayarlayarak rutin bir diyet oturtun
     
    Kasçıçocuk ve Alfonso_ bunu beğendi.
  4. Kasçıçocuk
    Offline

    Kasçıçocuk Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam denemedim mi zannediyorsun Sırf zayıflama uğruna koşu bandı bile aldırdım koştum koştum vücudumda sadece bacaklarım biraz kaslandı bel bölgemde hiç bir değişiklik yok yapmadığım egzersiz kalmadı yinede olmuyor hani sadece bel bölgesini çalıştıran bir egzersiz olsa aslında iyi olur ama yok sanırım
     
  5. ruhimutluu
    Offline

    ruhimutluu Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Diyetisyen le mi yoksa kendin mi diyet uyguluyorsun?

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Kasçıçocuk
    Offline

    Kasçıçocuk Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla kendim yapıyorum bazen öğle yemeğini atlıyorum bol bol su içiyorum tatlı yememeye özen gösteriyorum
     
  7. Dupondii
    Offline

    Dupondii Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Öğlen yemeğini atlamak başta hata.
     
  8. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.285
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    duzgun bir beslenme programi+agirlik ve cardio idmani + bol su, yesil cay
     
  9. Kasçıçocuk
    Offline

    Kasçıçocuk Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşım bana düzgün bir beslenme programı yazabilir misin acaba?? Araştırdım 1 adet kaynanmış yumurta yanında bir dilim kepek ekmek diyor bu nedir yahu dedim dalga geçiyor herhalde. 2 lokma şeyle doyacak değilim bu diyet değil işkence resmen eğer içinde daha çok yiyeceğim bir diyet varsa onu yazabilirsen çok sevinirim.
     
    batuhancaa bunu beğendi.
  10. ruhimutluu
    Offline

    ruhimutluu Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Diyet isi profosyonellik ister sen isi bilene danis bence... :)

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş