Bel simidi sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve UZİKONİGRASSE tarafından 12 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. UZİKONİGRASSE
    Online

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Onden felan gobegimde pek bir yag yok beni tek rahatsiz eden onden ve arkadan gorunen su bel simidi 5 aydir vg yapiyorum bundan nasil kurtulabilirim cogu kisi yag orani dusur diyo lean.bulka basliycam cok kas kaybi olur definsyonda diyolar ne yapiyim karar veremedim IMG-20160512-WA0010.jpg IMG-20160512-WA0011.jpg
     
  2. byzatwuer
    Offline

    byzatwuer Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam o sorun bende de var şöyle söyleyebilirim twist seated twist ve bel egzersizi yapin deadlift benzeri 20 güne temizlenir tabiki twistler 10 dakika en az surmeli
     
    UZİKONİGRASSE bunu beğendi.
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.084
    Beğenileri:
    487
    Ödül Puanları:
    93
    Vücudun genel olarak yağsız, ama orada en son yağlar var. Çok iyi diyete girip yak bence ve bu kadar dar tişörtleri define olana kadar giyme moral bozar
     
    UZİKONİGRASSE bunu beğendi.
  4. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas kaybından korkuyorsan ketojenik diet deneyebilirsin.. Hemde tecrübe etmiş olursun, forumda hangi bölümdeydi bilemiyorum ama ketojenik diyet nedir nasıl yapılır herşeyi anlatan konu vardı, arayıp bulmak sana kalmış :)
     
    UZİKONİGRASSE bunu beğendi.
  5. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    uzun zaman diyet ve temiz beslenmeyle gider onlar. yani anlayacağın onlardan kurtulana kadar sana bulk yok... ekstra yapacak bir şey yok.
     
    UZİKONİGRASSE bunu beğendi.
  6. UZİKONİGRASSE
    Online

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Baya arastirdim ben bunu 1haftadir bakiyorum, soyle dediler ketojenik diyette cok fazla kas kaybin olur fakat temiz clean bulk yapabilirsin yanina 15 20dk kardiyo ve karin kasi egzersizleri ekle dediler ama nasol olur bilmiyorum :)
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Mayıs 2016 ---
    Screenshot_2016-05-08-22-32-41.png servet dagli hocamiz ketojenik diyet hakkında bunu yazmisti bana
     
    SoldiersOfGod bunu beğendi.
  7. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla pek bir şey diyemicem, yorum yapıcak kadar bilgim yok ketojenik diyet hakkında, şu an ve kısmen de ilerisi için yağ yakımı gibi bir olaya ihtiyacım olmadığı için diyetler hakkında net bilgim yok, ancak ketojenik diyet için yapanlar (bu forumdakiler böyle söylüyordu) hem yağ yakıp hem kas kazandığını söylemişlerdi, zaten keto nun avantajıda, yani ketojenik diyet yapmanın amacıda hem yağ yakıp hem kas kazanmak demişlerdi.. Face'de cenk hoca bir öğrencisine kasları korurken yağ yakmak için ketojenik diyet yaptık demişti..
     
  8. UZİKONİGRASSE
    Online

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladim tesekkur ederim arastiricam dediginiz seyleri :)
     
    SoldiersOfGod bunu beğendi.
  9. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    2 aya yakın ketojenik diyet yaptım öyle denildiği gibi bir kas kaybı yaşamadım. Düşük enerji ve acaip derecede agresiflik yapmıştı bende, bildiğin kuduruyordum. Ketojenik diyette kalp-damar zorlanıyor asıl sorun o olur. Ketojenik diyet bence gereksiz, karbonhidratı düşürmeye başlayınca zaten süreç başlıyor.

    Not: Maalesef Cenk Hoca'nın kaslarını ''winstrol'' koruyordu onun kas kaybını kafasına takmasına gerek yok...
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  10. UZİKONİGRASSE
    Online

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben normal zamanlarda bile agresif bir insanim onu dusunemiyorum ben uzun bi sure clean bulk yapip istedigim hacime en sonunda saglam bi define düşünüyorum
     

Sayfayı Paylaş