Bel Nasıl İncelir ? [RESİMLİ]

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve orhanbab50 tarafından 15 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. orhanbab50
    Offline

    orhanbab50 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar,

    Yaklaşık 2 aydır spor yapıyorum,yag oranım fazla vucut olçulerım;

    Omuz:122

    Göğüs:102

    Bel:85

    BacaK:110

    Boy:185

    Kilo:76

    Belim bıraz fazla çıkıyor onun ıçın sorularım bunlar nasıl gidicek bu ? duhduhduh
     

    Ekli Dosyalar:

  2. mamix_28
    Offline

    mamix_28 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Yağ oranını düşürerek.
     
    orhanbab50 bunu beğendi.
  3. orhanbab50
    Offline

    orhanbab50 Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Peki bunu nasıl gerçekleştirebılırım? cardio yapmama ragmen böyle.
     
  4. mamix_28
    Offline

    mamix_28 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Diyet var mı?
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Düşük kalorili beslenmen lazım ama 1.85 boyda 76 kilo zaten yeterince düşük bir kilo. Yerinde olsam şu anda bel inceltmektense yavaş bir bulka girerek kas kütlesini arttırırdım. Üst taraf ve bacaklarda kütle artınca zaten vücut yağ oranın düşecektir ve belin daha ince görünecektir. Ayrıca kas daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu için daha sonra yapacağın yağ yakımı diyetinin daha etkili olmasını sağlayacaktır. Şu halinle bu göbeği eritmeye çalışırsan çok zayıf görünürsün.

    Tabi gene de göbek gitsin dersen formül belli. Kilo*2 gr protein, düşük kalorili diyet ve sıkı çalışmak...
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : yag yakimi



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş