Bel Kalınlaştırmak,Bel Dolgunlaştırmak ...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SnycnYcl tarafından 12 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Bel kalınlaştırmak/dolgunlaştırmak mümkün müdür ? Mümkünse hangi hareketler yardımcı olabilir ?
     
  2. İNFRAMEN
    Offline

    İNFRAMEN Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kişisel Gelişim & Yaşam Koçu
    Yer:
    Antalya
    Bel bölgesini kalınlaştırmak derken, kanat bölgesinin aşağı kısmındaki bölgeyi kastediyorsun sanırım.
     
    JustPowerLift bunu beğendi.
  3. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Aynen öyle sadece kilo alarak mı kalınlaşıyo yani bunun için bir hareket var mı dolgunlaştırmak için falan beli onu sormak istedim
     
  4. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    adonis kaslarını çalıştıran hareketlere yoğunlaşırsan bel bölgesi daha dolgun ve şekilli görünüme kavuşur.
     
    SnycnYcl bunu beğendi.
  5. İNFRAMEN
    Offline

    İNFRAMEN Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kişisel Gelişim & Yaşam Koçu
    Yer:
    Antalya
    Kiloya orantılı olarak elbette kalınlaşır da, genel olarak baktığında bel bölgesini omuz genişliğine kıyaslarsan, ince olmasını ben artı olarak görürüm. Şayet zayıfım dersen elbette belli hareketler mevcuttur. Burada hocalarımız da bahsetmiştir. Back Ectension hareketinin oraya bir kütle kazandıracağını düşünüyorum. Şayet belin sırta olan bölümlerine yoğunlaşmak istersek, buna göre hareketler de mevcuttur. Ben, Beck Ectensionu sadece merkez bölgesi hareketi olarak verdim.
     
    SnycnYcl bunu beğendi.
  6. brEAk_The_bAT
    Offline

    brEAk_The_bAT Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel bölgesinde yağ yakimi için kardiyo hacimli bel ve karın kasları içinse ağırlıkla karın hareketleri calismalisin ayağına dumbell alarak bacak kaldırma , ağırlıkla karına çekiş ağırlıkla mekik ve yarı mekik hareketleri bu eksiğini iyi de bir besin takviyesiyle kapatacaktir
     
    SnycnYcl bunu beğendi.
  7. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ağirlik plakasini yada dumbelli eline al mekik sehpasinda pozisyonu al dumbelli göğsunde 2 elinle tut öyle mekik çek. Yada 2 eline dunbelli al sağa sola egil. Ama söyliyim bence hiç yapma özellikle 2. Dedigimi. İnce bel herzamann daha iyidir omuzlarin geniş durur. 1. Dediğimi yap ama 2. dediğimi yapma sırf öğren diye dedm 2. yi yapipda ilerids omuzlarindan daha geniş bele sahip olanlar gördüm hiç hoş bir görüntü değil :D
     
  8. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Aslında düşününce omuzların daha geniş gözükmesi için belin ince olması daha iyi gibi ben bakıyorum aynada ince yani rahatsız olmuştum ama düşününce hoşuma gitmeye başladı :D
     
  9. brEAk_The_bAT
    Offline

    brEAk_The_bAT Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Slim fit mi niyetin yoksa hacimli kalipli bir yapı mı? Açıkçası avatarindan sana bu Slim- fit olayı yakismis bir de marmaristesin ...başka birşey demeye grek yok sanırım ;)
     
    SnycnYcl bunu beğendi.
  10. İNFRAMEN
    Offline

    İNFRAMEN Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kişisel Gelişim & Yaşam Koçu
    Yer:
    Antalya
    Beldeki incelik olayı tatlıya bağladı sanırım. :D
     
  11. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Yapma bro avatardaki ben değilim :D
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Ocak 2014 ---
    Aynen öyle başta kalıptı amacımda değişti hemen :D
     
  12. brEAk_The_bAT
    Offline

    brEAk_The_bAT Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Avatardaki resim bir soyunma odasında çekilmiş sanırım oldukça mütevazı dışardan bakınca da baya gerçekçi geldi .
     
  13. İNFRAMEN
    Offline

    İNFRAMEN Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kişisel Gelişim & Yaşam Koçu
    Yer:
    Antalya
    Zaten bende sırf bunun için crunch hareketlerine yoğunluk veriyorum. Üst bölge geniş, alt bölge ince.. dediğim gibi avantajdır.
     
  14. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Haklısın baya gerçekçi duruyoda ben değilim idolüm ve idolüm ince belli ben kalın bel istedim o açıdanda saçma aslında :D
     
  15. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Avatardaki marc fitt. Adam genetik harikasi daha 21 yaşında steroidsiz , natural vucut gelistiriyor. Daha iyi fotolari mevcut geleceğin fitness efsanesi bence. Hocasi greg plitti bile geçebilir yaşi daha genç ama fizik süper
     
  16. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Yok bu Jeff Seid kardeşim.Ama Marc Fitt bence en iyi model.Hatta Greg Plitt'ten daha iyi vücudt yapıcağını bende düşünüyorum.Hatta ben spora Marc Fitt'i görünce başlamıştım ama idolümü Jeff olarak düşündüm :D
     
    Son düzenleme: 13 Ocak 2014
  17. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    marc fitt, jeff seid, lazar angelov, zyzz bunların hiçbiri doğal değil. Hepsi steroid kürleriyle bu noktaya geldiler. Yabancı forumları araştırırsanız bu kişilerin kullandığı kür örneklerini okuyabilirsiniz.
     
    SnycnYcl bunu beğendi.
  18. kubilaykıbrıs
    Offline

    kubilaykıbrıs Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir-kıbrıs
    jeff streoid arkadaşım boşver sen onu
     
  19. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    merhaba, dumbel ya da ağırlık ile yana eğilme hareketini yaparsan belin kalınlaşır. alt kanat kısmını dolgunlaştırmak istiyorsan da dar tutuş çekiş hareketleri yapman gerekiyor.
     
  20. JustPowerLift
    Offline

    JustPowerLift Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yana eğilme hareketinin kalinlaştirdiğindan bahsediyorsunuz peki yanlari inceltmek için varmi bi onersi olan
     

Sayfayı Paylaş