bel kalınlığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kendiniyak tarafından 29 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. kendiniyak
    Offline

    kendiniyak Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    arkadaşlar belim kalın genetik olaran yani üçgen vücut olmuyor yani kemik olarak kalın ben bu durumu nasıl düzeltebilirim hangi hareketleri yapabilirim
    galiba herkes ne demek istediğimi anladı
    ölçülerim
    omuz 110
    gögüs 94
    bel 80

    sorum belimi nasıl ince yani vücudu nasıl üçgen gösterebilirim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:35 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:30 ----------

    önerisi olan yokmu
     
  2. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    omuzlarını daha çok hacimlendirerek olabilir bak yaş 16 ymış bence eğer yüzmeye ağırlık verirsen omuzların genişleyebilir kemik yapısı olarak
     
  3. kendiniyak
    Offline

    kendiniyak Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    eyvallah omuzları genişlettiğim zaman ben fazla belli olmayabilir değil mi
     
  4. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    omuz ve sırt-kanat çalışman gerekiyor beli çok inceltme ve güğüs hacimlerdir.
     
  5. rceylan2
    Offline

    rceylan2 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    kesinlikle Kanata Yüklenmelisin Vucudu Zaaten Kanatlar VE Omuzlar Üçgenn Yapar ... Bel İnceltmek İçinde Ay Yürüyüsü nü Öneririm... Otomatıkmen Ust Buyuyecek Bel İnce Gözükecek .)
     
  6. kendiniyak
    Offline

    kendiniyak Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6

    ay yürüyüşü nasıl bir hareket
     
  7. rceylan2
    Offline

    rceylan2 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    aslında bir hareket deil makine ...
     
  8. hellbeat35
    Offline

    hellbeat35 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    kemik olayına fazla takılma bence karın kaslarını ortaya çıkarabiliyorsa fakat 80 cm in hepsi kemik değildir ? :D
     
  9. kivrak
    Offline

    kivrak Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim belin çok kalın değil omuzların küçük :) bulk dönemindeyim uzun bir süredir belim çok kalınlaştı 92 cm olmasına rağmen omuzum 128 göğüs-kanat 110 ve gayet üçgen bir görünümüm var..omuz , trapez ve kanada yüklen derim
     
  10. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    omuz catını gelıstırmelısın ve bel bolgesını ınceltebılırsın cesıtlı bel hareketlerı var bunları uygulayarak duzenlı bı dıyetle yapabılırsın
     

Sayfayı Paylaş