1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

bel kalınlığı varmı? oblik ler

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve sergen turaman tarafından 27 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    selam arkadaşlar.178 boy 56 kgyim.bana obliklerimin olduğu yer kalın gibi geliyor 74cm kemikten o bel kemiğinden göbek deliği hızası 69.foto atıcam sizce belim kalınmı ?anatomik olarak nasıl genetiğim sizce
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Mayıs 2016 ---
    ++
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 27 Mayıs 2016
  2. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    :)yorumlar beklenir kemik dedğim şey ise şu obliğin ordan ölçtüğüm yer 74
     
  3. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    omuz - göğüs - bel orantısı önemli.

    atıyorum 80cm belin olur ama 100 omuzun vardır, o zaman pek ince durmaz zaten. galiba omuz belin 1,4 veya 1,5 katı olması gerekiyordu tam hatırlamıyorum.
     
  4. nbacıshaquılle
    Online

    nbacıshaquılle Üye

    Katılım:
    5 Mart 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim de böyle hatta daha kalın göbek deliğinden 79cm kemikten 85 felan üstelik kilom 62
     
  5. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
  6. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1.6 olmasi gerekiyor omuz bel iliskisi omuz zor gelişiyor bir yerden sonra en iyisi belini biraz daha incelt ve biraz kilo al:)
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  7. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam daha nası incelteyim 55 kgyim nerdeyse yağ oranım baya bi düştü. kanımda damarlar çıktı.belim 73 cm .yorumlradan anladığım kadarıyle belim değil üst vucüdüm ince..
     
  8. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet galiba zor kilo alan bir yapiniz var dirty bulk denediniz mi? ben de bu yola basvurmustum ama def donemi zorlaniyo insan hacim icin kilo şart
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  9. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    797
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Obliklerinde iyi bence
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  10. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    hayır dirty bulk denedim.sizce denemelimiyim?galaiba az kalori alıyorum çünkü kg almam gereken yerde veriyorum 178 55 çok az bence.siz nası yediniz anlatırmısınız
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Mayıs 2016 ---
    saol dostum.motivsyonum çok düşük ya çay bardağı gibi görünüm var diye
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Mayıs 2016 ---
    pardon denemedim
     
  11. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Belde bir problem yok, tek sorun hacimsizlikten dolayı omuzların dar, clean bulk ile fazla yağlanmadan sabırla temiz beslenerek kilo almalısın.. Dirty bulk'a hiç bulaşma, zar zor kas kütlesi inşa ediyorlar, sonra da şu yağları yakayım diyip definasyona giriyorlar, sonra yağ yakarken kasıda yakıyorlar.. Yani tam anlamıyla gereksiz bişi dirty bulk.. Celan bulk ile devam et.
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  12. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    616
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    saol dostum sıkıntı yok değilmi yani çay bardağı görüntüsü? birde benim göbek deliği üstü 69 obliklerin altı kemiklerin üstü 74 hangisi bel oluyor
     
  13. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hic yemiyordum eskiden yedigim zamanlarda hemen yakiyordum 67 kg galiba tabi bu bana zayif geliyodu bi miktar hareketsiz kalmayi tercih ettim cunku ben iri gorunmeyi seviyorum pide döner pizza gibi besinleri haftada 3 gun hep yedim sonra klasik lor ton baligi tavuk balik kirmizi pirinc baklagil vs agirlik calisinca zaten istahim dahada acildi bi sure zarfinda ant sonrasi hic cardio yapmadim 67 den 76 ya cikmistim 76 dan 85 en son 85 den 97 e 2 ay oncede 92.3 kg ye dustum galiba 87 88 arasinda sabitliycem kilomu dediğim gibi cardio azaltin döner bile yiyin yani kilosuz hacim imkansiz tabii bu istediginiz vucut şekline bağlı
     

Sayfayı Paylaş