Bel çevresini inceltmek için sadece kardiyo ve dumbelllarla yanlara eğilme yeterli mi kardiyo sürem 20 dakika.yanlarımı inceltmem için tavsiyede bulunabilirmisiniz Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:24 ---------- up up up up up up up