Bel Fıtığı mı oldum ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fatiko15 tarafından 13 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar 1 yıllık VG ciyim.100 kg squat,80 kg bench press yapabiliyorum.Geçen gün barbel row hareketinde ağır girdim son 2 sette.70 kgyi 6 tekrar yaptım barbel rowda.Kemer de taktım yavas alıp bıraktım.1 hafta oluyor.Hala popo bölgesinin hemen üstünde arada ağrı oluyor.Özellikle otururken ve yerimden kalkarken.Bir de öksürdüğüm zaman ağrıyor.Çok korkmaya başladım.Lütfen yardım edin.1 hafta oldu hala arada ağrıyor.
     
  2. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    211
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    ne olabileceği konusunda bilgim yok ama hastaneye git en iyisi
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  3. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Barbell rowu o kadar agır girmemeni tavsiye ederim.Hareketin duruşu sakat zaten bi de 70kg u hareketi silkerek kendine çekersen belini sakatlamaya calısmaktan baska bir iş yapmamış olursun.Kaç kilosun bilmiyorum ama 70kg barbell row u belini kımıldatmadan sadece kollarının hareketi ile kendine çekebileceğini pek düsünmüyorum.Şahsen hareketi o şekilde yapmış olsaydın beline herhangi bir sıkıntı cıkmazdı.+ olarak belin yeterince güçlü değilse yüksek kg barbell row ve t-bar row yapılmaz.Beli sakatlarsın.İlk önce deadliftde 140-150kg lara cık sonra barbell rowda 70kg lara baslarsın.Anca öyle düzgün girersin barbell row la t-bar rowu.Beli kuvvetlendirmeden o kadar agır girme bir daha.Su anda da ya doktora git,ya da eczaneden "voltaren" diye bir merhem var onu al sür yatmadan ve sabah kalkınca.
     
  4. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Tesekkurler.78 kiloyum
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Ekim 2014 ---
    Arkadaşlar etkilerine baktım belde ağrı ayakta uyuşma filan diyor.Benim biretk belim agrıyor.Otururken ve kalkkarken özellikle.Öksürünce acayip acıyor.Suan Türkiyede değilim ve doktora gitme imkanım yok o şekilde.Korkuyorum açıkçası.
     
    Son düzenleme: 13 Ekim 2014
  5. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar.Konuyu güncelliyim.Bacaklarımda ağrı başladı.
     
  6. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.382
    Beğenileri:
    2.953
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Sinir sıkısması da olabilir bende disk kaymasi var sinire baski yapiyor zorlayinca bu yuzden maalesef barbell row ve turevlerini yapmiyorum deadliftte dusuk kilolarla ancak...

    Lg Smart World
     
  7. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Spor yapmama engel mi acaba ? Bacaklarımda hafif agrı ve uyusma var.Belim zaten agrıyo.Deadlift,squat ve barbel row yapmıcam.Bel ve mide guclendirici hareketler yapıcam.Devam edebilirmiyim ?
     
  8. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.382
    Beğenileri:
    2.953
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Evet anmma dikkatli bir sekilde devam et eger siyatik veya bel fitigi baslangicin varsa antrenmanina baslanadan once yapman gereken bir on hazirlik olacak belinle ilgili. Ancak burdan pekte yardimci olunabilecek bir konu degil acikcasi yazmissin zaten doktora gidemen diye ama once tam olarak sorunun tespit edilmesi icin ne yazikki doktora gitmen gerekecek beni dinlersen teshis koyulana kadar kendinumi zorlama moralini bozmak gibi olmasin ama inan bana bel sorunu hayatini dogrudan etkileyen bir problem haline gelebiliyor.

    Lg Smart World
     
  9. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    çok ağır kaldırmışsın, ben o harekette iki dambıla 20 şer kilo takıyorum, ama o an imana gelip besmele çekip ya Allah deyip asılıyorum. en çok ondan korkuyorum çünkü.
     
  10. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    yardım edecek kişi doktordur hastaneye gitmelisin eğer 2 hafta olduğu halde ağrı geçmezse
     
    Bekci bunu beğendi.
  11. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar bel ağrısının başlamasından 2 hafta geçti.Doktorun tavsiyesiyle 1 haftadır hiç spora gitmedim.Evde bel hareketleri yaptım.Bengay tarzı bir ilaç verdi onu kullandım.İlk gün doktor beni soydu,yatırdı ve belime bastırdı.Ağrıyan yeri buldu.Ağrıyan yer popomun sağ üst kısmıydı.Ortaya biraz yakın ama ortada değil.Oraya bastırınca acıyordu.Bengay tarzı birsey verdi.1 hafta spora gitmedim ve onu kullandım.Dün spora gene başladım ve herhangibir ağrı hissetmedim(mekik çekişlerinde ve yerden ağırlık kaldırınca azıcık acıyor).Şuan aralıklarla belimde acı var.Yani sinyal işareti olur ya bir noktadan başlayıp yayılır.Onun gibi 2-3 saniyede bir dıt... dıt... dıt... sinyal sesi gibi yayılıyor belimde.Vede hissediyorum ki kalflarımda ağrı var.Doktor kaslarını zorlamıssın kas zorlanması gibi birseyler dedi.Sizce nasıl bir durum bu ?
     
  12. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Güncel..
     
  13. svskrt
    Offline

    svskrt Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Aynı yer aynı sakatlık bugun bende oldu ilkdefa dambel yerine barbel row denedim arkasından deadlift e gectim 50 KG da 5*5 de son set de ağrı başladı hemen antrenman bırakıp çantam da olan bengay ı sürdüm buz koydum dinleniyorum sen bu süreci nasıl atlattın
     
  14. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    tanıştırayım bu L4 bu da L5.
     
    kaka bunu beğendi.
  15. pargali
    Offline

    pargali Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Benim de 2 ay once ters hareket yaptığım için 2 aydır aynı yer ağrıyor
     
  16. svskrt
    Offline

    svskrt Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Voltaren ve bengay var hangisini kullanayım bir de buz a devam edeyim mi?
     
  17. Mr.Simith
    Offline

    Mr.Simith Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim kalça bölümünde agri varsa %70ihtimalle fıtık başlangıcı oluşmuş olablr. Bende fıtık öyle başlamıştı ama çok şükür barfiksle atlattm:)

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. Kozba
    Offline

    Kozba Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende de bel sakatlığı var lakin 5 aydır spor yapıyorum.
    Dikkatli olman gerekiyor, bele yük bindiren hareketlerde düşük kilolarla girmen gerekiyor.
    Belini incittiğini düşünüyorum bundan sonra dikkatli olman lazım.
     

Sayfayı Paylaş