Bel cukuru ve zayiflama

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve bird1 tarafından 23 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bird1
    Offline

    bird1 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar, kilo vermek icin spora başladım. 4 kilo fazlam var.Bir spor salonuna gidiyorum. 2. Cocuğumu doğurduktan sonra Hafif bel cukuru oluştu. Cok ayakta kalsam belim ağrıyor. Bugün de sporda ilk günüydü ve biraz belim ağrıyor. Yaptıklarım 15ler dak. Kosubandi, bisiklet ve uzay yürüyüşü gibi bı alet. Sonra göbek ve yan simitler icin yer haraketleri ve yanlara dambillarla eğilme. Sanırım belimi biraz zorladım. Sizce yaptıklarım yanlış mı? Haraketleri yaparken nelere dikkat etmeliyim?Ya da siz ne önerirsiniz? Özellikle göbek ve yanlar icin. Teşekkürler....
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel çukurundan neyi kastettiğinizi tam anlayamadım ama hamilelik sonrası kronik bel ağrısı çekiyorsanız, hamilelik sırasında ceninin omurgaya yaptığı baskı sonucu oluşan bir deformasyon mevcutsa, öncelikle doktora görünmekte fayda var.
     
  3. bird1
    Offline

    bird1 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sanırım lordoz diyorlar adına.
     

Sayfayı Paylaş