Bel Bölgesinde Yağlanma [Yardım]

bel bölgemde aşırı derecede yağlanma var gövdeme oranla ciddi bir yağlanma var .
bu yağlanmayı geçirmek için neler yapmam gerekir ?

ayrıca arka kısımdada yağlanma var oda yürüyerek geçiyormus sanırım bacaklar falanda dogrumudur ?

tesekkurler lutfen konu silinmesin cok yeniyim.

bu arada diyetede başlayacagım yararı olurmu ?

 

Yeniysen biraz forumu araştır hemen konu açma modlar konuyu kitleyecektir ama cevap veriyim diyet + kardiyo egzersizleri.

 

Diyet+Kardio yapmalısın. Abur cuburu,çikolatayla birlikte kahve keyiflerini bırakmalısın. Forumda biraz dolaşırsan sorunun cevabını bulabilirsin. Konu kilitlenicektir ama.

 

Kardio yapmalısın kardşonun yanında beslenmeni düzene sokmalısın

zayıflamak istiyorsan ikiside olmak zorunda.

Kardio nedir?
Yağ yakmak için yüksek kalp atış hızında, yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersize kardiyovasküler ya da kısaltılmış olarak kardiyo denir. 30 dakika boyunca durmaksızın yapılan koşu, bisiklet, yüzme ve kürek en popüler kardiyo egzersizlerdir.

not:Bölgesel zayıflama yoktur vucut genel olarak kılo verır belındende kolundanda yuzundende bacagındanda gibi.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi