Bel Bölgesi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cimhenun tarafından 17 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Cimhenun
    Offline

    Cimhenun Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ben bel bölgemde ki yağlardan ciddi derecede rahatsız olmaya başladım . Bel kalınlığım 84 cm ve bu yağlardan kurtulmak istiyorum . Temmuz başında tatile gideceğim orada bir ay boyunca yüzeceğim onun bir faydanısını görör müyüm ayrıca başka neler yapsam işe yarar ? Yardımlarınınız bekliyorum şimdiden teşekkür ederim .
     
  2. _eLNiNo_
    Offline

    _eLNiNo_ Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Eğer Spor salonuna gidiceksen ilk bir ay cardio çalışmayı dene ve düzenli beslen. Ağır ve yağlı besinlerden, yani karbonhidrat ve yağşardan uzak dur. Cardio dediğim olayda koşu ve bisiklet türü. Daha sonra da Yavaş yavaş yarım tam sağa ve sola mekiklere başla. Ayrıca twist de yap. Yüzmenin de faydası tabiki olacaktır.
     
  3. Piasca
    Offline

    Piasca Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Günlük aldığın kalori, harcadığın kaloriyi geçerse kilo alırsın. Yağsız gıdaları seç, sofradan abartmadan kalk, tatlıyı ve şekeri kes, spor yap.

    Yüzme çok acıktırır ama muhteşem bir spordur, acıktığın zaman salataya saldır, bol yeşillik ;)
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bölgesel veremıycegınız ıcın kardıo yapmanız ve karın ve bel bolgesı egzersızlerı yapmanız gerek yag yakımı ıcın mınumum 30 dk cıvarı kardıo yapmanız gerekıyor

    yagı sekerı kesersenız evya azaltıp hareketı artırırsanız amacınıza ulasırsınız
     

Sayfayı Paylaş