Bel bölgesi ve bisiklet

Bel bölgemde çok yağlanma var bisiklet sürmeye başladım sizce bisikletin nekadar etkisi olur daha doğrusu bel bölgem için neler yapsam inceltirim

 

elbette bısıkletın faydası olur ama bolgesel zayıflama dıye bır durum soz konusu olamaz sadece belden zayıflayamazsın vucudunun tamamından zayıflarsın..

ancak bısıklet tek basına yeterlı degıl cardıo agırlıklı calısmalısın yag yakmak ıcın kosu vs. yapabılırsın ek olarak ...

eger spor salonuna gıdıyorsan cardıo +fıness agırlıklı olarak calısmalısın..

ve beslenmene de dıkkat etmelısın aksı halde sadece bısıkletle zayıflayamazsın..

forumda beslenme bolumunu ıyıce okumanı tavsıye ederım..

ıyı calısmalar dılerım..

 

Lutfen forumu detayli okuyun!