Bel agrisi

Arkadaslar 1 senedir duzenli spor yapiyorum ama bel yani kalcamin hemen yukarisinda bastigimda hafif bir agri var bir kac aydir hissediyorum. sizce nedir endisenmelimiyim

 

anladığım kadarıyla kassal bir sıkıntı değil.
birçok sebebi olabilir. Genelde başa gelen durumları yazacağım.

eski bir fıtık ilerlemiş olabilir.
squat ve deadlift gibi hareketler doğru formda yapılmıyorsa ağrıya hatta fıtığa bile sebep olabilir.
shoulder presslerde bel bboşluğuun ciddi derecede artması vs vs.
tavsiyem bu tarz hareketlerde ağrı hissediyorsanız forma dikkat edin.
hala bir düzelme yoksa alternatiflerine yönelin. Bu hareketler olmazsa olmaz değildir.

 

Ama simdiye kadar hareketleri yaparken aci hic hissetmedim sadece sert bastigimda agriyor

Yorumun icin sagol

 

dostum kasların ağımıyorsa başkayerler ağrıyorsa demek ki var bi sıkıntı.
doktora git mrı'a yollar orda ne olup olmadığı kabak gibi gözükür.

 

Zaman zaman bel esnetme hareketleri yapin, benzer durumu ben de yasadim, ayakta agir kilolarla yapilan barbell curl, enseye cekme, shoulder press vs al bele muthis baski uygular, muhtemelen alt bel kavisi fazla icbukey olabilir

Gecmis olsun

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

Kaslarim agriyor.
bel kismi agrimiyo sadece bastigimda agriyor

Yorum icin sagol(un)