Bel agrisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve landeraro69 tarafından 7 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. landeraro69
    Offline

    landeraro69 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Arkadaslar 1 senedir duzenli spor yapiyorum ama bel yani kalcamin hemen yukarisinda bastigimda hafif bir agri var bir kac aydir hissediyorum. sizce nedir endisenmelimiyim
     
  2. Abuzerkadayif
    Offline

    Abuzerkadayif Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    anladığım kadarıyla kassal bir sıkıntı değil.
    birçok sebebi olabilir. Genelde başa gelen durumları yazacağım.

    eski bir fıtık ilerlemiş olabilir.
    squat ve deadlift gibi hareketler doğru formda yapılmıyorsa ağrıya hatta fıtığa bile sebep olabilir.
    shoulder presslerde bel bboşluğuun ciddi derecede artması vs vs.
    tavsiyem bu tarz hareketlerde ağrı hissediyorsanız forma dikkat edin.
    hala bir düzelme yoksa alternatiflerine yönelin. Bu hareketler olmazsa olmaz değildir.
     
  3. landeraro69
    Offline

    landeraro69 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Ama simdiye kadar hareketleri yaparken aci hic hissetmedim sadece sert bastigimda agriyor

    Yorumun icin sagol
     
  4. Abuzerkadayif
    Offline

    Abuzerkadayif Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum kasların ağımıyorsa başkayerler ağrıyorsa demek ki var bi sıkıntı.
    doktora git mrı'a yollar orda ne olup olmadığı kabak gibi gözükür.
     
  5. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Zaman zaman bel esnetme hareketleri yapin, benzer durumu ben de yasadim, ayakta agir kilolarla yapilan barbell curl, enseye cekme, shoulder press vs al bele muthis baski uygular, muhtemelen alt bel kavisi fazla icbukey olabilir

    Gecmis olsun

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
  6. landeraro69
    Offline

    landeraro69 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Kaslarim agriyor.
    bel kismi agrimiyo sadece bastigimda agriyor

    Yorum icin sagol(un)
     

Sayfayı Paylaş