Bel ağrısı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve neverbackdown. tarafından 30 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba herkese cardio antrenmanınan sonra evde şınav mekik çekiyodum. bu sabah kalkınca belime bi ağrı hissettim sağ tarafta nedeni ne olabilir? Şınav ya da mekikten kaynaklıdır diye düşünüyorum bide ne yapmam lazım lütfen yardımcı olabilirmisiniz?
     
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Ters mekik öneririm.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam mekik yerine crunch(yarım mekik) öneririm. tam mekik, bele de yükleniyor ve bel kasları güçsüz ise sakatlanma riski olabiliyor.

    Ayrıca sadece karına değil bel kaslarına da odaklanman lazım. superman, ters mekik gibi egzersizler de eklemelisin programa.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  4. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler .. Ters mekik bel ağrısının azalması içinmi?
     
  5. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Bel bölgesini güçlendirir,bel ile yapacağın hareketlerde temel oluşturmuş olursun.
     
  6. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tamam teşekkür ederim umarım ciddi birşey yoktur. sağ tarafımda sadece ağrı var incildi sanırım
     
  7. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    şınav ında etkisi olabilirmi ?
     

Sayfayı Paylaş