bende daha ciddi kronik ağrılarım var bel omuz bölgesinde 10 yıldır! ama bu bana fitness ekzersizlerimde hiç engel etmiyor aksine geçici de olsa daha da rahatlatiyor iyleşmesi uzun sürecek gibi bide bu durumlarda en önemlisi ısınmadan ağır kaldırmaya başlamayın! ısındıktan sonra hiç bir sakıncası yok.
unutmayın ki bilinçsizce yapılan spor ve fitness ömür boyu sakat kalmanıza sevep olur bu hataları genç arkadaşlar çok yapiyor! 20 li yaşınızı geçmeden pek te fazla gelişemiceğinizi aklınıza sokun bir kaç ayda arnold olamazsınız bunun için yıllar gerekiyo!
Son düzenleme: 22 Temmuz 2013