bel 86 cm yardım edin

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mehmet güneş tarafından 8 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 2 senedir yapiyorm. 73 kiloyum.
    Gunluk ortalama 80 gr yağ 275 gr karb. 180 gr protein aliyorum. Bel bölgemden yaglaniyorm basit karbonhdrat almiyorum. Ne ya0mam gerekir?
     
  2. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    O sorun büyük ihtimal herkez de oluyor yani çoğu kişide bel inceltme hareketleri yapabilirsin.
     
  3. SportMyLife
    Offline

    SportMyLife Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    cardio yapiyormusun?
     
  4. Hüseyin özbay
    Offline

    Hüseyin özbay Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    90 cm bel var :`(
     
  5. Dodo99
    Offline

    Dodo99 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    benimde 88 cm belim bana göre tek çare cardio bide şekeri ve basit karbonhidratı azaltman fayda sağlar diye düşünüyorum.
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Boyun kaç?
     
  7. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 1.74 yardim et lutfen su beli bi inceltsem vucut tamam
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Ocak 2015 ---
    Bel calismiyorm hoca yazin eritirsin 1 ayda diet yaparak
     
  8. Dodo99
    Offline

    Dodo99 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    benimde boy 174 eğer bi çaresi varsa bende yaparım söylemeniz yeter
     

Sayfayı Paylaş