bel şekli

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve karabulut3362 tarafından 28 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

  1. karabulut3362
    Offline

    karabulut3362 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar benim bel şeklim genetik olarak biraz dışa dogru yani zayıf olmama ragmen yandan bakınca kalçam ve göbegim çıkık duruyo sizce bu duruş bozuklugu zamanla giderilebilirmi örnegin stiff legged deadlift dumbell benzeri hareketler yapsam düzelebilirmi yaşım 17
     
  2. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    slm aynı yaştıayız benim normaldi ama zayıf olmama rağmen yanlar ve göbeğim sarkıktı neyse 6 ay oldu acayip düzeldi dahada gelişiyorum benim yaptığım şey sadece mekikti ve bacakları karna çekme acayip ise yarıyor tavsiye ederim
     
  3. karabulut3362
    Offline

    karabulut3362 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki arkadaşım sen bu hareketleri ne kadar sıklıkla yapıyorsun dinlenme süreleriyle beraber şu pğrogramını yazarsan sevinirim
     
  4. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    arkadaşın bahsettiği belin genetik yapısı ile alakalı birşey. senin dediğin fazlalıkların gitmesi için yapılan egzersizler.
     
  5. aren
    Offline

    aren Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2006
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    eger genetikse bir sey yapamazsin.
     
  6. karabulut3362
    Offline

    karabulut3362 Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    malesef genetik olarak böyle ama bu spor duruş bozukluklarını giderirse belki olur diye düşündüm
     

Sayfayı Paylaş