BEL İÇİN??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mickey07 tarafından 22 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mickey07
    Offline

    mickey07 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba ben 15 gündür kardiyo diyet yapıyorum 83 kilodan 78e düştüm mekik falanda yapıyorum haftada 4 gün böyle devam etsem bel incelir mi yoksa illaki yan mekik falanda eklemem gerekir mi ?
     
  2. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Mekikle bel incelmez arkadasim bunu aklindan cikarma beli inceltmenin yolu :
    %15 spor salonu
    %85 mutfak


    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
  3. mickey07
    Offline

    mickey07 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    yan mekik falan kardiyoyla birlikte inceltir yazıyor bazı yerlerde yanılıyor olmayasın? Mutfağa dikkat ediyorum zaten
     
  4. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyo yaparsan incelir evet bir de egzersiz yaparsan sıkılasır sixpacklerin cikar iste

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     
  5. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    paralel barda yada düz barda ağırlığını taşıabiliyorsan karın antremanını barda çalış . Özellikle adonis , oblikler ve alt karın kasları için barda çalışmak çok verimlidir . bunun haricinde bel çevresindeki yağı eritmek iyi bir diyet ve kardio programı gerektirir.
     
  6. mickey07
    Offline

    mickey07 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    kardiyo şimdilik iyi gibi geliyor bana yemeğede dikkat ediyorum arada bi ufak tefek kaçıyor ama dokunacak derecede değil. Yağlar gitse zaten sixpackler altta gülümsüyor zamanında,çok çalışmıştımda pek uzun sure kalmadılar :D kardiyoyla incelir yani bel tamam çok sağolun.
     

Sayfayı Paylaş