1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bel çevrem çok geniş

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve alemdarmert tarafından 22 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. alemdarmert
    Offline

    alemdarmert Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Selam abilerim kardeşlerim ya genetikten midir kilodanmıdır yağdan mıdır bilinmez bel çevrem çok geniş yada belimin üstü ince olduğundan kalın gözüküyo ne önerirsiniz şimdi bu hafta boksa başlıyorum geçen yıl düzenli olarak tenis oynadım 1 yıl kilo vermemde etkili oldu geçen yaz 184 boy 108 kiloydum şimdi 191 boy 87 kiloyum bel çevrem göbek deliğimden ölçünce 96
    göbek deliğinin 3 parmak üstünden ölçünce 90 oluyo ne önerirsiniz görünüş çok kötü t-shirt felan giyince çok kötü gözüküyo bide elimle bastırınca kemik geliyo acaba kemiktenmi

    boy:190
    kilo:87
    yaş:17
    bel:96 veya 90 tam ölçemedim
     

    Ekli Dosyalar:

  2. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Salona yazılabilirsen 1 yıl yap derim.O boya ideal 85 gider gibime geliyor.Biraz omuz genişletip vücudu toparlarsan sorun yok.Yağlarıda eritirsin.Bence normal.Bende de bi ara vardı aynı sorun.
     
  3. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    benim tavsiyem ust tarafi gelistirmen, Gogus ve kanat seklinde, Bu sekilde ust taraf genisleyince, alt tarafin genisligi goze batmiyacaktir. Tabi sabir gerektiren bir is bu.
     
  4. alemdarmert
    Offline

    alemdarmert Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    ya bana aşırı gibi geliyo kime baksam kilolu bile olsa bek bel yok bi bende var
     
  5. MyShadowKing
    Offline

    MyShadowKing Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2011
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ust tarafların ınce oldugundan kaynaklanıyor vücudunu duzene soktun mu dıger arkadasların dedıgı gıbı sorun olmayacaktır . Basarılar
     
  6. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    biraz kardiyo ve hafif ağırlıkla 1-2 ay yağ yakımı yapıp 3. ayında bodye başlayıp güzel bir vücut elde edebilirsin zaten spor salonunu gittiğinde hocan aynı şeyleri söylüycek.
     
  7. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Sen kafanı sadece bele ve yağlarına takmışsan tavsiyem beslenmeni düzenle güzel bir diyet programıyla normal kalori miktarından biraz aşağıya çek ve gereksiz yiycekleri bırak ve cardio ile kilo vermeye o bel kısmını inceltmeye başla.(Boksa yazılmanda cardio konusunda salonda yapıcağınız yorucu egzersizler yardımcı olur ama ne kadar çok cardio o kadar çok yağ yakımı o kadar çok iyi görünüm demek , yani düzenli günlere cardio programını yay işte)
     
  8. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    -Mekik ve alt karın hareketlerini 3x max sayıda yap
    -Barfiks aletinde asılı kalarak bacaklarını göğüs hizana kadar çek (sağa-sola)
    -Sağ eline dumbell al sola doğru eğil tekrar ilk pozisyona geç aynısını sağa doğru

    Bunların faydasını olur diye düşünüyorum son 2 madde adonis gelişimi için bende etkili oldu
     
  9. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Vücudunda bir dengesizlik yok.
    Karın ve bel kısmını vg siz tamamen yok etmeye kalkarsan iskeletora dönersin.
    Cözüm basit aynı zamanda kas kütlesi inşa ederek yağ yakmak.
    Hemen olacak birsey degil bu tabi.
    Başarılar.
     
  10. alemdarmert
    Offline

    alemdarmert Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yardım edenlere teşekkürler gerçekten,deniycem
     

Sayfayı Paylaş