Before/After Vücüt ölçüleri.

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Zizxy tarafından 6 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Herkese merhaba.
    3 ay jXAjoL
    odybuilding 'e başladım. 78 gün önce ölçüm yaptırmıştım ilk attığım fotoğraf spora başladığım gün. Motivasyonum düşmüştü karamsarlığa düşmüştüm sporda bırakma gibi düşünceler geliyordu aklıma. Forumda açtığım konuda çok yardımcı olurdu bana toparladım biraz kendimi. Bugün ölçüm yaptırdım bakalım neler kazanmışım diye gerçekten beklediğimden daha fazlası oldu ve Motivasyonum zirvede şuan. 5-6 hafta bölgesel çalıştım yaklaşık 2 haftadır alt ve üst vücut olarak çalışıyorum.
    https://www.hizliresim.com/o0yZDq
    Bugün tekrar ölçüme girdim 78 gün sonra. Sonuçları hoca yorumladı süper gelişim olduğunu söyledi. Soyunma odasına indim üstümü değiştirdim antremana yüksek motivasyonlu çıktım. Alt vücut çalıştım bugün şuan antreman çok iyi geçti.
    Eve geldim birde kardeşimden övgü alınca tamamdır bu iş pes etmek yok devam dedim.

    https://www.hizliresim.com/jXAjoL
    Eleştiriğe açığım tecrübeli arkadaşlardan yorumları rica ediyorum.
    Sağlıklı günler herkese.
     
  2. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Gayet iyi bence programı hiç bozmadan böyle devam et kilo alımında yavaş yavaş azalma görebilirsin 100-200 kalori ilerletebilrisin tıkanmalar olunca.
    Şuan gayet güzel gidiyorsun temiz kas kazanmışsın böyle devam edersen 7-8 ay daha çok güzel kas kütlesi oturtursun.
    Başarılar.
     
  3. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Gorup bakacagiz :) Gunluk seklinde paylasicam resimleri buradan :)
     
  4. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Günlük paylaşmana gerek yok bence yanılgı yaşarsın.
    Haftada veya 2 haftada bir paylaşman daha sağlıklı olur :)


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  5. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Oyle degil gunlukten kastim. Zamani geldiginde paylasimlarda bulunucam dostum :)
     
  6. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Anladım :),Başarılar.
     
    Zizxy bunu beğendi.
  7. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam abi tebrikler çok iyi.wncak yanlış anlama ama bu makineler yağ oranını çok düşük gösterir.yani 10 yağ oranı tertemiz karın kasları demem.ancak kas gelişimin cok iyi
     
  8. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Tabiki yag oranim en az % 2veya 3 daha fazladir onda hemfikirim yazacaktim konu basinda unuttum.
    Tesekkur ederim kardesim. 3 ay sonra nasil bir hal alicaz hep beraber gorucez :)
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  9. yusufincikli
    Offline

    yusufincikli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2016
    Mesajlar:
    298
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Birde foto ve olculerini yazarsan daha iyi degerlendirilir
     
  10. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Spora ilk basladigimda olculeri almadim en kotu nokta bu. 1 - 1.5 ay once ki olculer ve simdiki olculeri aksam paylasicam. Resimde aksam paylasicam.
     
  11. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenileri:
    792
    Ödül Puanları:
    123
    Hocam muhtemelen kemik yapin cok iri boy kilo orantisi olarak yeni başlayan birine göre epey agir ve yagsizsin. 90 kiloya kadar rahat yolun var
     
  12. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    bende oyle dusunuyorum hocam. Kendi vucudumu bildim bileli yag oranim hep ayniydi hic degismedi. Vucut resimlerimi bugun paylasicam sizinle aksam.
     
    afka9 bunu beğendi.
  13. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenileri:
    792
    Ödül Puanları:
    123
    Aynen kas olculerini de alsan iyi olur. Gogus omuz bel kol vs gibi.

    Yeni baslayan ve 183 boyunda biri 81-82 kilo da aslında yagli olur sizin kemikleriniz iri oldugu icin yagsizsiniz muhtemelen.
     
  14. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Spor baslangicinda olcu almadim fakat 1 - 1,5 ay once olcu almistim hem onu hemde simdiki olculerimi paylasicam aksam.
     

Sayfayı Paylaş