Before & After suplementsiz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ardasardag tarafından 24 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Ardasardag
    Offline

    Ardasardag Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba , 4.5 ay oldu 1 buçuk ay bulk yaptım. protein ağırlıklı besleniyorum. hiç bir supplement kullanmadım her sabah düzenli kahvaltı yapıyorum.

    ilk 1 ay ;(Fotoğraf kalitesi çok düşük ve pozlar kötü oldu biraz kusura bakmayın)
    kilo:56
    boy:185

    http://p1304.hizliresim.com/18/r/mcplm.jpg

    http://p1304.hizliresim.com/18/r/mcplx.jpg

    4.5 ay ;
    kilo:65
    boy:187

    http://p1304.hizliresim.com/18/r/mcpnj.jpg

    http://p1304.hizliresim.com/18/r/mcps4.jpg

    http://n1304.hizliresim.com/18/r/mcpvd.jpg
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Gelişmen normal düzeyde devam çalışmaya :)
     
  3. Ardasardag
    Offline

    Ardasardag Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim bir kaç sorum olacak nedense göğüs bölümüne çok aşırı şekilde yüklenmeme rağmen gelişim yavaş gibi bunun nedeni genetik yapımıdır yoksa bir yerde hata mı yapıyorum ? ve Supplement kullanmıyorum fakat beslenmem düzenli ve protein ağırlıklı yani sabah kahvaltıda 3 yumurta ve 1 bardak süt içiyorum ve her akşam et , balık veya tavuk tüketiyorum Sizce supplement kullanmasam gelişimde bir aksama olur mu ?
     
  4. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Bende ilk 5 ayda gelişim göremedim. Beslenmeni gözden geçirmelisin. Yoksa bir 4 ay daha gelişmeden spor yapmış olursun. Günlük beslenme programı yapmalısın.
     
  5. Ardasardag
    Offline

    Ardasardag Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yani 4.5 ayda hiç bir gelişim olmamış mı ? tam olarak anlamadım biraz açarsanız sevinirim
     
  6. ninebey8
    Offline

    ninebey8 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    13
    malesef olmamış.sadece kilo almışsın kollar çok az kaslanmış sırt çok az gelişmiş o kadar.4.5 ay sadece şınav çeksen hem kol hem göğüs olarak daha fazla kas yapardın
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş