Before after hakkında görüşleriniz önerileriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mustafa Kaya tarafından 9 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mustafa Kaya
    Offline

    Mustafa Kaya Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 18 boyun 181 . 98 kilodan 68 kiloya düştüm 5 ay içinde fakat ağırlık çalışması fazla yapmıyordum . Şuan 4 aydır bb yapıyorum ilk başta kol :29 omuz:106 göğüs :95 bel :70 ti şuan omuz :117 kol :34 bel :73 göğüs :100 bu süreçte bu ölçüler iyi mi? İlk başladığımda kilom 68.4 tü şuan 69 kiloyum . Kilo artışı için bsn true mass aldım ultımate nutrution protein tozum ve amino 3001 var . Bunlarla beraber şuandan itibaren nasıl yol izlemeliyim ? Karbonhidrat tozumu nasıl kullanmalıyım ve amino 3001 i kaçar tane spor öncesi ve sonrası kullanmam doğru olur yardımlarınızı bekliyorum. Karın kası çalışmıyorum bu arada.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Gayet iyi gögüs gelişmemiş gibi
     

Sayfayı Paylaş