before after 1 aylık deişim 21.04.2016

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve BadStrangr tarafından 21 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Gelişme Varmı

  1. Süper dewam

    oy sayısı 5
    62,5%
  2. kötü

    oy sayısı 3
    37,5%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BadStrangr
    Offline

    BadStrangr Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    [​IMG] BEFORE 1 AY ÖNCEKİ HALIM
    [​IMG]AFTER

    Önerileriniz varmı matrix 3 kullanmaya bügün başladım tam 1 ay oldugu gün :=)
     
  2. tolgahanozkan
    Offline

    tolgahanozkan Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sağlık / Antrenör
    Yer:
    Ankara
    Sadece biceps mi çalışıyorsun ? Diğer bölgelerde gelişme yok mu ? Sadece biceps inşaat işçilerinde daha çoktur biliyorsun ki .
     
  3. BadStrangr
    Offline

    BadStrangr Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    açıkca söyleyeyim 1 ay boyunca sadece
    7 / 24 biseps çalıştım bilmiyordum ama artık 5 gün 1 gün kol kası biceps triceps 1 gün omuz 1 gün sırt 1 gün bacak 1 gün gögüs olarak
     
  4. tolgahanozkan
    Offline

    tolgahanozkan Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sağlık / Antrenör
    Yer:
    Ankara
    Tamam henüz çok yenisin ancak iyi gidiyorsun. Kendine güz.el bir program yap ve güzel bir beslenme programı ile hedefine daha kısa zamanda ulaşabilirsin. Arada fotoğraflarını buraya yükle bizler değerlendirelim. İlerleyen zamanlarda programını ve beslenmenide detaylı paylaşırsan detaylı konuşuruz.
     
  5. BadStrangr
    Offline

    BadStrangr Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  6. Murat32
    Offline

    Murat32 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemek ye
     

Sayfayı Paylaş