before after 1 aylık deişim 21.04.2016

BEFORE 1 AY ÖNCEKİ HALIM
AFTER

Önerileriniz varmı matrix 3 kullanmaya bügün başladım tam 1 ay oldugu gün :=)

 

Sadece biceps mi çalışıyorsun ? Diğer bölgelerde gelişme yok mu ? Sadece biceps inşaat işçilerinde daha çoktur biliyorsun ki .

 

açıkca söyleyeyim 1 ay boyunca sadece
7 / 24 biseps çalıştım bilmiyordum ama artık 5 gün 1 gün kol kası biceps triceps 1 gün omuz 1 gün sırt 1 gün bacak 1 gün gögüs olarak

 

Tamam henüz çok yenisin ancak iyi gidiyorsun. Kendine güz.el bir program yap ve güzel bir beslenme programı ile hedefine daha kısa zamanda ulaşabilirsin. Arada fotoğraflarını buraya yükle bizler değerlendirelim. İlerleyen zamanlarda programını ve beslenmenide detaylı paylaşırsan detaylı konuşuruz.

 

tmm saol

 

Yemek ye