1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

before-after (ölümden yaşama tutunuş oldu bu biraz :D)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Berent tarafından 23 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. Berent
    Offline

    Berent Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    ankara
    tam 11 ay önce boyum 174 kilom 49du şuan boy 177 kilo 72 , body'ye başlayalıda sanırım 2.5 ay oldu (69 kiloydum başlamadan önce)..ilk bölümde gördüğünüz gibi çıt kırıldı bişeydim (pekte bi asi :D)..yaşıtlarıma benzemek adına "kilo almalıyım!!" diyip başladım yemeye :D(bu sırada futbolu tamamen kestim) sonuç şimdilik bu..hedefim minimum 2 sene..yorumlarınızı esirgemeyin lütfen iyi veya kötü :) sonuçta hala birşeyler öğreniyorum :)

    ilk hal : http://a1210.hizliresim.com/12/r/f6ff0.jpg
    http://a1210.hizliresim.com/12/r/f6ff4.jpg
    http://a1210.hizliresim.com/12/r/f6ffj.jpg

    (hepsi birbirinden...neyse... :D)

    şuan : http://a1210.hizliresim.com/12/r/f6ffu.jpg
    http://a1210.hizliresim.com/12/r/f6ffw.jpg
    http://a1210.hizliresim.com/12/r/f6ffz.jpg
    http://a1210.hizliresim.com/12/r/f6fgp.jpg

    ve son olarak :D : http://a1210.hizliresim.com/12/r/f6fgu.jpg

    not : uyku problemi neredeyse bebekliğimden beri var bu nedenle gözlerimin altı kötü gözüküyor olabilir ^^

    tekrardan her türlü yorum için teşekkürler :)

    edit !! nisan 94 doğumluyum yaş 18 :)
     
    Son düzenleme: 23 Ekim 2012
  2. Kolega
    Offline

    Kolega Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Bir apaçilik sezdim sanki :D
     
    Hymenalos, Jesus, surakings2 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. RabbitHole
    Offline

    RabbitHole Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2007
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    241
    Ödül Puanları:
    53
    yaşına göre güzel... yanlız boy uzamanı engellicek hareketlerden kaçın. diyet falan işine girme... sağlıklı olan ne buluyosan ye. bolcada spor yap başlangıç olarak güzel...
     
    Berent bunu beğendi.
  4. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Yağlanma mutlaka olacaktırda sanki biraz fazla yağlanmışsın gibi geldi.
     
    ramo65 ve Berent bunu beğendi.
  5. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Jesus, surakings2, Berent ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Keske normal pozlar verilerek prezente etseydin kendini...
     
  7. brtysl
    Offline

    brtysl Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Berent ve Tknrn bunu beğendi.
  8. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Çok iyi gelişme ilk zamanlarındaki halin arada dağ olmasada kiloya baktığımız zaman baya fark var...Tebrikler.
     
    Berent bunu beğendi.
  9. Berent
    Offline

    Berent Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    ankara
    :D:D tüm yorumlar için teşekkürler , aynen çok fazla yağlanma oldu bel çevremde..ayrıca pis bi apaçilik varmış geçen sene aman evlerden ırak :D durum şimdilik bu :) ayrıca yüzümü kesmek istemedim , o şekilde ben insan içinede çıkıyordum problem yok :D
     
  10. RUMMER
    Offline

    RUMMER Yeni Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2011
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Gainer kullandın mı nasıl beslendin
     
  11. Berent
    Offline

    Berent Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    ankara
    valla dostum belli bir programım yoktu fakat çok iştahsız biriydim , sebze yemeklerinden nefret ederdim fastfooddanda bıkmıştım artık yememeye karar vermiştim..o kadar kötüydü iştah durumum..sonrasında dediğim gibi gaza geldim ve önüme ne gelirse yedim ama onunda pek sağlıklı olduğunu söyleyemem görüyorsun son halimde karın bölgem aşırı yağlandı , diyorsanki ben kilo alacağım fakat 6-7 kilo , burdaki bir çok kişinin yaptığı gibi protein ağırlıklı beslenebilirsin. benimki biraz farklı bi durum

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 03:28 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:25 ----------

    ayrıca nasıl bir gaza gelipte o eski fotoları koyduysam..bilmiyorum :D aman allahım ne apaçi kılıklı biriymişim :D...dediğin gibi incicilerin eline geçerse kötü olur bildiğin devlet sırrı :D..
     
  12. abcdefg
    Offline

    abcdefg Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    büyümüşsün olay bu
     
  13. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    283
    Ödül Puanları:
    73
    Adam büyümüşte 11 ayda 20 kilo mu büyümüş ? Birde boyun artık bu saatten sonra o kadar uzamaz merak etme o yüzden olsan olsan en fazla 178 olacaksın okadar... :) Vücud daha başlangıçta fakat cidden merak ediyorum 11 ayda o kadar kiloyu nasıl aldın ? Tamam büyük çoğunluğu yağ olarak almışsın ama yinede almışssın yani. Hemde üstüne üstük vücud bildiğin ektomorf... Üst vücud bazen yanıltıcı olabilir ama bilekler asla yalan söylemez. 11 ayda 20 kilo alabilen bir ektomorf ne yağ ne de kas ömrümde görmedim... Beslenme programın varsa cidden çok merak ediyorum. Naaptın 1 yıl okulu dondurup hiç kanepeden kalmadın mı ne yaptın ? :)
     
    Berent bunu beğendi.
  14. Berent
    Offline

    Berent Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    ankara
    aynen çok fazla yağlandım ve dediğin gibi nerdeyse 1 sene kanepeden kalkmadım malum üniversite sınavı falan , boydada haklısın babamla aynı boydayım şuan daha uzayacağımı sanmıyorum , geçen seneye kadar atletizmle futbolla uğraşıyordum o nedenle muhtemelen çok kilo alamıyordum , bacak kaslarım kalın ve kuvvetlidir. vücut tipleriyle ilgili bilgim yok fakat mezomorf değilim dediğin gibi ektomorfum sanıyorum. beslenme programım "ne bulursan ye :D" eskiden çok iştahsızdım ve uyku düzeni namına birşey yoktu , bu ikisini yola sokunca vücut böyle bir tepki verdi , yorumun için çok çok teşekkürler :):)
     
  15. kabus2213
    Offline

    kabus2213 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendimi gördüm konuda yalnız tek fark ben 52 kilodan 65e çıktım mümkün olduğunca yağ almamaya çalıştım.Kilo almak için başlamıştım bende kilo olsunda yağda olsa olur demiştim fakat vazgeçip saf kat kütlesi almak istedim.Şimdi istediğim herşeyi yesem 1 ayda 70 de olurum diyorum çok basit yani :badgrin:
     
  16. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
  17. Grendel
    Offline

    Grendel Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet artık kas inşasına başla ama çok iyi.Yani vücudunu bıraktım saçının transformation'u yeter. :D Beslenmene dikkat et milletin söylediği gibi her bulduğunu yeme doğru beslenmeyi forumdan araştır. Yeni başlayanlar bölümünü talan et.
     
    Berent bunu beğendi.
  18. Berent
    Offline

    Berent Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    ankara
    :D:D çakallar hemen paylaşmışlar , aynen dostum 1 ay kadar oldu beslenmeme bayağı bi dikkat ediyorum fakat malum kış geliyor , yağlanma korkum yok..ilkbahar gibi definisyona girerim :) yorumlar için teşekkürler
     
  19. ardaschwarzeneg
    Offline

    ardaschwarzeneg Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    yağ falan yok dostum rahat ol çok iyi gelişmişsin belde yağ falan yok ekstradan. yağ oranı da oldukça iyi fit durumdasın bundan sonrası kas inşası artık kolay gelsin tebrikler....
     
    Berent bunu beğendi.
  20. Berent
    Offline

    Berent Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    ankara
    çok teşekkürler arda :)
     

Sayfayı Paylaş