Bear Mode beslenmesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve OduncuSirin tarafından 11 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    İstediğim vücut şekli Bear Mode. Forumdaki beslenme şekilleri ile uyumlu olup olmadığını merak ediyorum. Sonuçta BodyBuilder tipi ile Bearmode arasında baya fark var gibi gözüküyo.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Hayvan gibi yiyeceksin, yani aslinda bulkta yapilanin aynisi sonra yaglanip idmanlarin verdigi etkiyle hayvan gibi olacaksin, bol bol trapez yuklenirsin tam olur...
     
  3. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Hayvan gibi yiyeceksin derken yağlı yağsız farketmiyor mu yani. Teşekkürler şimdiden
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Amacin bildigimiz yagli yarma olmak bizim kilo alma programlarini kullan...
     
  5. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Tamamdır sağolun :) okuyorum şimdi.
     
  6. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    O adamı yemek yerken görmek istemezdim. Benim 3 günde yiyeceğimi 1 öğünde götürüyordur.
     
  7. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    anladığım kadarıyla ben her türlü şeyi çokca yicem. fakat aynı zamanda sporumuda yapıcam demi ?
     
  8. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    [​IMG]

    oyle hayvan gibi yiyip olacak is degil. Kas kutlesi lazim ayrica bu adamlar siradan bodybuilderlara gore daha agir basarlar o yuzden ne varsa yemeleri lazim simetri onemli degli onlar icin.
     
  9. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Ben herşeye razıyım. Spor salonu gerekiyorsa tamam koşuysa koşu tamam tozsa toz tamam. fakat nasıl olabilcegime dair geniş bir bilgi yok. 65 kilodan nasıl 80-90 çıkıcam. Forumda kilo almaları okuyorum yağdan kaçının diyo fakat burda yağda önemli galiba.
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Dexter_Morgan hayvan gibi yiyerek idman yaparak gobek vs baglanma korkusu olmadan yapilacak is, hele birde genis omuzlu yapili adamsan, sagda solda goruyoruz adam eline degmemis agirlik 2 imizi koyar 2 ye katlar, Allah vergisi.Arkadas istedigine gore Allah vergisi birseyleri var. Bogazina kuvvet.
     
  11. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    O kadar diyorsunuz.. Ben o zaman yarından itibaren kızartma ve ekmek harici herşeyi fazlasıyla yiyip şuanlık şınav squat çalışıyorum. 1 ay sonra salona yazılcam.
     
  12. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Bhmcr Simdi soyle bi durum var. Zaten normal maintance'in uzerine +300 surplus yapilirsa kas insaasi yapilir. Geri kalan da yag ve su dokusu olarak alinir kilo olarak. Bunlara gore mantik cercevesinde olabilir yani benim anlatmak istedigim tamam strongman adamlar cok yuksek kalorili besleniyorlar ama 1 yilda o ozguveni tavan yaptiracak vucuda ulasmak mumkun degil ki. Hayvan gibi yemek daha fazla kas yapmani saglamayacaktir onu diyorum arkadasa sonra 100 cm olur bel onu yakmakla ugrasmasin
     
  13. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Anlaşılan bear mode azim hırs ve yöntem istiyen birşey. ben şuan elimde bulunan dambıllarla trapez önerisini çalışıyorum. yemeklerimide artırrım. protein tozu alsam faydası olur mu yaşım 17 . sonuçta bodybuilding vücudu yapmıcam.
     
  14. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Beslenmeye göre diyet programını nerden bulabilirim acaba kusura bakmayın forumda bilgi kalabalığı yapıyorumda ..
     
  15. Loda
    Offline

    Loda Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yanlış anlama ama, neden böyle olmak istiyorsun?
     
  16. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Ben bundan 2-3 yıl önce 80-85 kiloydum. Şuan ise 60-65 lerde geziyorum. İstedigim vücut tipi bu çünkü iri olmak bana yakışıyor. Karın kaslarım genetik olarak asimetrik. Göğüs kafesiminde önde oluşu cabası. seviyorum çünkü yağlı yarma, ayı vücudu bana yakın geliyor. Biliyorum gelişimim 3*4 yılımı belkide daha fazlasını alır ama buna rağzıyım.
     

Sayfayı Paylaş