Bcaa'yı hangi zaman sürecinde kullanırsak en iyi neticeyi aliriz

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve John399 tarafından 12 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Bcaa'yı hangi zaman sürecinde kullanırsak en iyi neticeyi aliriz

    Bir çok kaynak okudum bağzısı antremandan 20 dk 30 dk önce bağsızı antreman sırasında ve antreman sonrasında diyor .. Peki can alıcı noktaya geldik antremandan en iyi verimi almak için ne zaman kullanmak gerekir ? Lütfen bcaa kullanmış kişiler yorum yaparsa daha faydali olacaktir
     
  2. KaSınTı
    Offline

    KaSınTı Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Spor Salonu
    Kullanım zamanı senin beslenmene bağlı antreman öncesi beslenmen iyi ise antreman sonrası , beslenmen kötüyse antremandan önce almalıın , ben ant. sonrası alıyorum.
     
  3. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Beslenme iyi fakat şöyle bir duyrum var bcaa nıniçinde vücuttaki insüliini tetikleyecek kadar şey olduğunu var sayablir miyiz yani antreman sonrası ayrıyeten meyve suyu tüketmemize gerek var mi ....
     
  4. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Dogru bcaa alimi insulini tetikler.

    Bcaa lar glikojenden sonra ikinci enerji kaynagi olarak kullanilir. Antremandan bir 20-30 dk alinmasinin daha faydali olacagini dusunuyorum
     
    John399 bunu beğendi.
  5. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Sonramı önce mi yazmamışsın
     
    Predatel bunu beğendi.
  6. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Once :) heralde cumleyi yoparlamaya calisirken unutmusum...
     
  7. KaSınTı
    Offline

    KaSınTı Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Spor Salonu
    kana hızlı karıştığı için beslenmen iyi ise önce alman verimini düşürecektir.İnsülini tetikler mi diye sormuşsun nedenini açıkalrmısın ?
     
  8. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103


    Bilmiyorum üretici firma bu tür bcaa amino karışımlarında şeker oranını ne kadar kullanıyor ve içine kattığı aromaların % kaç şeker içerdiği yani bir ölçek bcaa ile insülini tetikleyebilir miyiz daha hızlı glikojen depolarının dolması ve kas onarımı yapılması için antremandan sonra çünkü ben antremandan sonra hem protein tozunu hemde bcaa yı üst üste almam gerekecek ..

    ve bcaa yı içerken bir çeşit şurup içmiş gibi yarı şeker yarı acı bir tat alıyorum
     
  9. KaSınTı
    Offline

    KaSınTı Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Spor Salonu
    Senin kullandığın markayı bilmiyorum ben Ultimate bcaa 12000 kullanıyorum içinde şeker yok , senin kindede olmayabilir aldığın tat aromasındna kaynaklanıyodur büyük ihtimal çünkü saf bcaaların çoğunda şeker olmaz , protein tozunda varsa antremandan hemen sonra bcaa 45 dk sonra wheyi alırsın
     
  10. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Ben antremandan 30 dakika önce ve hemen sonra 5'er gr. aliyorum. Antremandan önce aldigimin farkini hissetmedim ama sonra aldigimin farkini hissettim. Eskiden antremandan sonra bitkin oluyordum, simdilerde ise eskiye oranla cok daha iyi. Belki bcaa ile ilgili degildir ama ben ondandir diye düsünüyorum.
     
  11. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Kullandığım bcaa markasi Muscletech amimo fx pro series

    içeriği

    Nitro AminoFX Blend 13,500mg †

    NanoVol BCAA (Mega-Dosed BCAA Matrix) 8,000mg †
    L-Leucine †
    L-Valine †
    L-Isoleucine †

    ArgiPro (Pre-Workout Pump Amplifier) 3,000mg †
    L-Arginine †

    GlutaPro (Specialty Amino Complex) 2,500mg †
    L-Glutamine †
    Taurine
     
  12. KaSınTı
    Offline

    KaSınTı Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Spor Salonu
    Bcaa oranı belirtilmemiş bu üründe o yüzden tavsiye etmem , bu ürünün bir porsiyonunun içinde içinde 4 gram karb var ancak hiç şeker yok ant sonrası insülini tetiklemez
     
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bcaa nin insuline tetikleme amacini ilk defa duyuyorum. Bence en iyi zaman yoktur gun icine alinabilir. Idman once sonra arasinda. Amino havuzununuz dolu olsunda nasil olursa olsun.
     
  14. dungean
    Offline

    dungean Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    629
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kullandığınız ürün antreman öncesi (pre-workout) kullanılmak üzere üretilmiş bir üründür. İçinde bulunan Taurine enerji, C vitamini ise az da olsa nitro etkisi yapar. O yüzden en uygun kullanım antreman öncesi bana göre.

    Ayrıca, şu an elimde ultimate'in bcaası ve Gaspari'nin glutamine'i var. Ben bu ikisini yatmadan önce kullanmayı düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş