BCAA yan etkisi yada yanlis kullanimi?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve sessizCiglik tarafından 24 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. sessizCiglik
    Offline

    sessizCiglik Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Selamlar,

    Daha önceden BCAA kullanmiyordum sadece hacim Almaya yönelik kreatin, Aminoasit hap ve protein tozu kullaniyordum ve iyi hacim almaya baslamistim, gögüs omuz ve kollardaki hacmim gözle görülür idi. kisa bir süredir BCAA kullanmaya basladim antremandan önce 2 hap sonra 1 hap ve farkettimki hacmim tersine gitmeye basladi, aynaya bakinca balon gibi sönmeye basladigi mi farkettim ama bunun yaninda güc kaybim yok tersine artis var.
    BCAA kas kesim yatta hatlarin ortaya cikmasinda etkili diye biliyorum ama hacim düsürür mü? yoksa ben yanlis mi kullaniyorum. antreman öncesi 2 sonrasi 2 hap tavsiye yaziyor arkasinda ama ben antreman sonrasi 1 aliyorum onun yaninda 2 aminoasit hapi aliyorum.

    bu arada boyum 183 kilom 90kg

    Tesekkürler cevaplariniz icin
     
  2. Jacoburak
    Offline

    Jacoburak Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul,beykoz
    ben senin yerinde olsam antrenmandan önce almam 4 ünüde sonra alırım yada.1 önce 3 sonra çünkü antrenman sonrası daha önemlidir..
     
  3. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Aynada nasıl bu kadar sonuç aldığınızı görebiliyorsunuz anlamıyorum. Gerçekten ilginç. Amino kullanıyorum demişsin Eaa mı kullandın. zaten onların içinde bcaa var.
     
  4. CEMS22
    Offline

    CEMS22 Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2006
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    253
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İZMİR
    bcaa hacim kaybettrmesi gülünç olur ben geçen hafta 80 kg de yarıştım 3 ay gibi bir süre de 91 den düştüm kas kaybı olmamasını bcaa ya borçluyum! hatta artış bile oldu diyebilirim.. bence en doğru kullnımı idman öncesi biraz da önerilenin üstünde almak idman önceniz çok sağlamsa da por ve karbo açısından idman sonrasına alınabilir benm tercihim..
     
    veaN, sessizCiglik ve Danny Boy bunu beğendi.
  5. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Cem benim eski yarışmacı ve şimdiki yarışma yetiştiren hocam aynen senin dediğin gibi öneriyor. Kış döneminde idmandan önce protein tozu olmadan 10 gram bcaa diyor.

    Definasyon döneminde idman öncesi 10 gram idman sonrası 5 gram.

    Yarışma dönemindeki sporcularda da günde 50 grama kadar çıktığı oluyorlar.

    Son 2 hafta günde 100 gramı bulan yarışmacı oldu. Aynı dediğin gibi kas kaybını önlediği gibi 0 karbonhidrat diyeti için büyümeyi bile sağladığı oluyor.
     
    ahmetkb, Bodyturkey ve Danny Boy bunu beğendi.
  6. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    BCAA benim de kafamda buyuk bir soru. 2 senedir u sporu yapıyorum ve bu zaman kadar hic BCAA kullanmamıstım. Bir arkadasımız tavsiyesi ile kullanıma basladım. Sabah kalktıgımda bir de antrenmandan hemen sonra kullanıyorum.
     
  7. Yusuf~~
    Offline

    Yusuf~~ Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2010
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    BCAA Diyet ve kardio döneminde kesinlikle kullanılmalı. Çünkü bcaa temel aminoasitleri içermektedir. Bu temel aminoasitler vücudumuz için en yararlı aminoasitlerdir. BCAA'yı pek önermezler ama bcaa ile glutamin birlikte kullanılırsa çok iyi sonuçlar elde edilebilir. Ağır antreman yapanlar için bcaa ve glutamin ikilisi vazgeçilmezdir. Orta seviyeli ve profesyonel vücutcularda bcaa kullanılması kesinlikle önerilmektedir.thums:
     
    ahmetkb ve demir00 bunu beğendi.
  8. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Bcaa her dönem kullanılmalı. Hacimde de öyle. Kasların idmanda aşırı yıpranması lazım ama yanarak enerjiye dönüşmemesi de gerekiyor. Siz idmanda aşırı yıpranmayı yapabilirseniz normalde kas yıkımı da oluşma riski fazla. Bu kas yıkımı gerçekleşirse üzerine protein tozu vs. desteklediğiniz zaman yıkımdaki eksik yapıma dönüşüyor fakat -1+1 elde var 0 hale geliyor. Lakin idmandan önce bcaa alırsanız

    İdmanda yıpranma gerçekleşiyor ama kas yıkılması önlendiği için idman sonrası protein vs. direk büyümek için kullanılıyor. Yani ağır setler giren,drop set, maksimum zorlama, zorlamalı tekrarlar gibi idman yöntemlerini yapabilen kapasitede bir v.gci iseniz bcaa sizin için harika bir supplement. Bu yüzden yeni başlayanlara bcaa tavsiye edilmez.

    Ayrıca idmandan önce alımlarda idman sırasında ki büyüme hormonunun da daha fazla salgılandığı kanıtlanmıştır.
     
    ahmetkb, Kasımpaşa34 ve demir00 bunu beğendi.
  9. tolgahanç
    Offline

    tolgahanç Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    BCAA kadar gerekli ne var derseniz whey derim.Bcaa şart şart şart.
     
  10. kenan_23
    Offline

    kenan_23 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    bcaa sız olmaz bence
     
    tolgahanç bunu beğendi.
  11. Bodyturkey
    Offline

    Bodyturkey Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2010
    Mesajlar:
    795
    Beğenileri:
    243
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Organizatör
    Yer:
    İstanbul/Kadıköy
    Gaspari bcaa 6000kullanıyorum çokta memnunum bcaa gerekli bencede
     
    tolgahanç bunu beğendi.
  12. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    bcaa kullanmaya başladıktan sonra creatini bıraktıysan eğer, vucut creatinin tutmuş olduğu suyu atabilir. buda kaslardaki dolgun görünüşü bi nebze azaltabilir. ama bu kas yıkımı değildir sadece kas çevresinde tutulan suyun dışarı atılmasından kaynaklı bi durumdur.
     
    sessizCiglik, ahmetkb ve ispirli bunu beğendi.
  13. ahmetkb
    Offline

    ahmetkb Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Bende idmandan önce bcaa(b6)+tricreatin+hydroxycut ıdmandan sonra proteın tozu alıyorum.teşekkürler içimi rahatlattın.
     
  14. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Bir gün önce suya karıştırıp ant.önc.2.5 sonrası 2.5 aldım şimdi ateşim olduğunu hissediyorum bcaa dan mı acaba diye korkuyorum böyle bir etkisi var mıdır acaba araştırmalarda saptanmış?
     
  15. dungean
    Offline

    dungean Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    629
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Tavuk yediğinizde ateşiniz çıkmıyorsa problem yoktur. Tavukta da BCAA var çünkü.
     
    ikaya_219 ve moothy bunu beğendi.
  16. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    hadı yarım saat 1 saat önce alsan neysede alalı 24 saat oldu diyorsun birde :) grip oluyorsun muhtemelen
     
    ikaya_219 bunu beğendi.
  17. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Suya karıştırıp içtiğim için tadı ve görüntüsü pek hoş olmamıştı.Ben de ondan olabilir mi diye düşündüm Teşekkürler
     
    Son düzenleme: 22 Ocak 2013
    dungean bunu beğendi.
  18. dungean
    Offline

    dungean Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    629
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Suda karıştırıp içmeyin. Önceden de dediğim gibi BCAA'yı ağzınıza atın, üstüne direk su için.
     
    ikaya_219 bunu beğendi.
  19. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Bunu düşündüm ama açıkçası biraz çekiniyordum peki bu diğer aromasız ürünler için de geçerli midir glutamin creatin vs. Ayrıca konuyla ilgilenip aydınlatıcı cevaplar yazdığınız için sağolun
     
  20. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    glutamin ve creatinin tadında sıkıntı yok :)
     
    ikaya_219 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş