bcaa-whey-glutamin kombine kullanımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve nirvana007 tarafından 1 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nirvana007
    Offline

    nirvana007 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar,hardline whey,bcaa ve glutamin aldım.Haftada üç gün idman yapıyorum.Bu üçünü nasıl kullanmamı önerirsiniz?Teşekkür ederim.
     
    nirvana007, 1 Aralık 2013
    #1
  2. Artemis™
    Offline

    Artemis™ Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    HACKER
    Yer:
    MERSIN
    whey sabah uyanınca ve antremandan once bcaa antreman oncesı ve sonrası glutamın antreman sonrası ve yatarken
     
    Artemis™, 2 Aralık 2013
    #2
  3. nirvana007
    Offline

    nirvana007 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkür ederim. Peki idman yapmadığım günler kullanmalı mıyım?
     
    nirvana007, 2 Aralık 2013
    #3
  4. Artemis™
    Offline

    Artemis™ Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    HACKER
    Yer:
    MERSIN
    yeni başlıyorsan ekonomık olsun ıstıyorsan antreman yapmadıgın gunler sadece proteını kullan ama bana kalsa her gun kullan
     
    Artemis™, 2 Aralık 2013
    #4
  5. nirvana007
    Offline

    nirvana007 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    bcaa kutusunda 4 kapsul önce 4 kapsul sonra diyor bu doz iyi mi
     
    nirvana007, 3 Aralık 2013
    #5
  6. SRTN
    Offline

    SRTN Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Bcaa yı antrenmandan önce alabilirsin, Glutamin ve Whey i de spordan sonra beraber alabilirsin. Bu zamanlamalar pek farkettirmeyecektir. Whey in içeriğinde yüksek bcaa varsa antrenman günleri whey, off günlerde de bcaa alabilirsin.

    Günlük öğünlerden yeterli protein alamadığın zaman whey kullan. Belli bir süre sonra bcaa + whey yap. Yine belli bir süre kullandıktan sonra glutamini de ekleyerek kullanmanı tavsiye ederim. Bu şekilde kademeli arttırdıkça hem mental hem fiziksel olarak daha verimli olur. Önemli olan iyi beslenme ve sabır.
     
    SRTN, 3 Aralık 2013
    #6

Sayfayı Paylaş