BCAA ve Muscletech Whey Protein Kullanımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dedex55 tarafından 23 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    -Antreman olmayan günlerde sabah ve akşam alınacak.(sadece protein tozu)
    -Antreman olan günlerde ise antremandan 45 dk önce ve antremandan hemen sonra.(Protein tozu) ve 3 tablet Bcaa antreman öncesi 45 dk ve antremandan hemen sonra alıcam.Yani protein tozu ile aynı anda alıcam.

    Kullanım düzeni nasıl fikirleriniz ?

    Protein tozu markası:Muscletech Whey Protein Hardcore 5 lbs Çikolata
    Bcaa markası:Gaspari Nutrition BCAA 6000 180 TABLET
     
    Son düzenleme: 23 Temmuz 2012
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Protein tozu alimi tamamen protein tuketimin ile alakali sonucta bu urun besin tamamlayicisi. Idmandan sonra almak mantikli cunku whey hizli sindirilen bir yapida, ama diger kullanim tamamen senin beslenmen ile alakali.

    Amino asit benim onerim gunluk besinlere eklemek, idman oncesi ve sonra alimi kisisel tercihtir. (antreman sonrasi protein ihtiyacinin yuksek olacagi gozonunde bulundurulmalidir)
     
  3. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Protein ağırlıklı beslenmem biraz zor.Öğrenci olduğum için.Bcaa'yı ise kas yakımına karşı önlem olarak kullanıcam.Başka önerileri bekliyorum.
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Antreman olmayan günlerde gece protein tozunu alma. Çünkü kullandığın protein tozu whey. Casein yada kompleks bir toz olsa kullanabilirdin.
    Antremandan 45 dk protein tozu alacağına onu sabah alabilirsin.
    Ayrıca bcaa ve protein tozunu aynı anda alma. Misal antremandan hemen sonra whey protein alıyorsan 15-20 dk sonra bcaa al yada tam tersi.
     
    dedex55 bunu beğendi.
  5. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    tesekkurler başka fikri olan ?
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Özür diliyorum ama beslenmen %80 doğal öğünlerle gerçekleşmedikçe başarı beklemek gerçekten zor, inan öğrenci olmak beslenmeyi düzenlemek için bahane değil. Parana çok yazık edersin.
     
    YasinDarman bunu beğendi.
  7. dedex55
    Offline

    dedex55 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    +++++++++++
     
  8. hasandrvs
    Offline

    hasandrvs Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ben düzenli besleniyorum o yüzden sadece spordan 15 dk önce ve spor esnasında 10 gr xtend bcaa kullanıyorum spor sonundada whey optimum kullanıyorum sizce doğrumu yapıyorum bcaa kullanmam gereksiz mi bu durumda bcaa yı spor yaparken enerjim bitmesin diye düşünerekten kullanıyordum
     

Sayfayı Paylaş