BCAA ve Glutamin Alımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve smoothcriminal tarafından 10 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. smoothcriminal
    Offline

    smoothcriminal Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Herkese merhaba. Definasyon dönemindeyim ve günlük 1900 kaloriye yakın alıyorum. Protein kaynaklarım 500 gr tavuk göğsü 7 yumurta (6sı sarısız) 125 gr lor ve 1 ölçek whey protein tozu. Proteince bu kadar zengin beslendiğimi ve kas kütlemin çok olmadığını yağ oranımın %20nin üzerinde olduğunu düşünürseniz antrenman öncesi ve antrenman sonrası yarımşar ölçek bcaa ve glutamin almamı önerir misiniz? Teşekkürler..
     
    smoothcriminal, 10 Mayıs 2015
    #1
  2. kaansahin
    Offline

    kaansahin Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yolunda
    Yer:
    Ankara
    Şimdilik gerek yok diye düşünüyorum. Zaten fazla hacimli değilmişsiniz. Kas yıkımı da o yüzden fazla olmayacaktır. Aldığınız miktarlar sizin için yeterli.
     
    kaansahin, 13 Mayıs 2015
    #2
  3. fuigo
    Offline

    fuigo Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2014
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgi İşlem
    Yer:
    Trabzon
    Glutamin ve Bcaa almanda bir sakınca yok. Eğer paran varsa tavsiye ederim. Zararı yok yararı var. Sonuçta glutamin ve bcaa da diyeti engelleyecek bir madde yok.
     
    fuigo, 13 Mayıs 2015
    #3

Sayfayı Paylaş