BCAA ve Glutamin Alımı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve smoothcriminal tarafından 10 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. smoothcriminal
    Offline

    smoothcriminal Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Herkese merhaba. Definasyon dönemindeyim ve günlük 1900 kaloriye yakın alıyorum. Protein kaynaklarım 500 gr tavuk göğsü 7 yumurta (6sı sarısız) 125 gr lor ve 1 ölçek whey protein tozu. Proteince bu kadar zengin beslendiğimi ve kas kütlemin çok olmadığını yağ oranımın %20nin üzerinde olduğunu düşünürseniz antrenman öncesi ve antrenman sonrası yarımşar ölçek bcaa ve glutamin almamı önerir misiniz? Teşekkürler..
     
  2. kaansahin
    Offline

    kaansahin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yolunda
    Yer:
    Ankara
    Şimdilik gerek yok diye düşünüyorum. Zaten fazla hacimli değilmişsiniz. Kas yıkımı da o yüzden fazla olmayacaktır. Aldığınız miktarlar sizin için yeterli.
     
  3. fuigo
    Offline

    fuigo Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2014
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    275
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgi İşlem
    Yer:
    Trabzon
    Glutamin ve Bcaa almanda bir sakınca yok. Eğer paran varsa tavsiye ederim. Zararı yok yararı var. Sonuçta glutamin ve bcaa da diyeti engelleyecek bir madde yok.
     

Sayfayı Paylaş