BCAA Miktar hesaplama ve kombinasyon

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Burak Eren tarafından 28 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Burak Eren
    Offline

    Burak Eren Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar uzun suredir gezindigim boyforumda bende araniza katilmaya karar verdim yarim yildir bb yapiyorum.Protein kullandim ancak baskalarininda soyledigi gibi zayif oldugumu farkettim ve karbonhid. yoneldim.Optimum serious mass kullaniyorum bugun yaninda optimum bcaa 5000 aldim ancak bcaa yi Kac gr kullanmaliyim spor oncesi spor sonrasi karbonhidratla kombinleyebilirmiyim ? Kilom 65 boy 170-175 16-17 yasindayim.
     
  2. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Gunluk 10gr ma yakin idealdir
     
  3. Burak Eren
    Offline

    Burak Eren Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten soyleyenler 5-10 gr arasi kullanin diyorlar ancak benim kiloma gore kac gram uygundur ilk defa kullandigim icin azar azar alistirmam mi gerekir ?
     
  4. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yedigimiz besinlerde bile var cok ince hesaba gerek yok,idman sonrasi al gitsin :)
     

Sayfayı Paylaş