BCAA ile Protein Tozumu yoksa Gainer mı?

Yaklaşık 1,5 hafta önce Olimp Xplode BCAA kullanmaya başladım. 1.71 - 55.5 kiloyum.Vücudumun hacimini arttırmak istiyorum bunun için BCAA ile Whey Protein mi kullansam daha iyi yoksa sadece Gainer mi?

 

Vucut gelistirme gecmisin nedir? Kac yildir yapiyorsun? Yasin kac?

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

2.5 aylık geçmişim var forumda çoğu kişi toz kullanmak gereksiz diyor gerçek hayatta salondaki hocalarım olsun çalışan insanlar olsun hepsi kullanmamın benim için iyi olcağını söylüyo. Yaşım 18 bu arada

 

Bir kere bcaa alma, parana yazik.
Gainer alacak kadar kritik bir durumun yok daha spora yeni baslamssin. Once nasil duzgun beslenilir onu ogren.
Whey konusunda da eger protein dogal yemeklerle alabiliyorsan gerek yok. Maddi durumunla alakali. Paran varsa al, dolaba at. Ogun kacirirsan kullan. Yoksa gereksiz.
Eger supplement kullanmak istiyorsan kreatini deneyebilirsin.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

hepsi farkli seyler.
cok asiri zayif degiksen bcaa

 

55 kiloyum boyum 1.70 hacim kazanmak istiyorum.Spordan çıktığımda yarım saat içersinde yemek yiyemediğim için içinde protein bulunan bi toza başvurma kararı aldım.Başka yapabilceğim birşey varsa uygulayabilirim söylerseniz. teşekkürler yorumlarınız için

 

Dostum spora giderken yaninda yesil elma veya muz gotur. Spordan cikar cikmaz ye. Maksat spor sonrasi bir sey yiyerek yag yakim surecini dondurmak.

Proteini yemekte yesen de olur. 1-2 saatten zarar gelmez. Spordan once ogununu yemis ol. Spor cikisi da 1-2 saat icinde yemek ye iste.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

sekerden uzak dur
duzenli antrenman yap
guzel uyu
bol su ic
eknek pizza gibi islenmis undan uzak dur
sonra geregikadar et yumurta vs protein al ama bu hacim icin degil mikro onarim icindir,yeterikadar beslenemiyorsan whey yada bcaa alabilirsin tabi saglik problemin vs yoksa
hacim icin creatin alabilirsin ama bu takviye nekadar saglikli tartisilir
birde hacim icin yulaf bulgur vs ile carbo alimini sagla
gerisi zaman ve genetik
isin ozeti bu