Bcaa+Glutamine+ON whey

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve blackeaglee tarafından 22 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. blackeaglee
    Offline

    blackeaglee Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 185- 70 Kilo ve kütle kazanma üzerinde çalışan biriyim güzel bol proteinli karbonhidratlı bir beslenme düzenim var ve bunun yanında supplement desteğimi arttırmak istiyorum.Sadece Sabah aç karnına ve idman sonrası Optimium gold standart whey protein alıyordum şimdi proteiniminde bitmesiyle supplement almaya gideceğim ve desteği çoğaltacağım sizce

    1)Bcaa+glutamine+ON whey protein
    2)Gaspari aminomax+glutamine+On whey protein

    Yani kısacası nasıl maksimum kütle için nasıl bir kombinasyon yapabilirim akıl verebilecek varmı marka olarakta öneri ve desteklerinizi bekliyorum.Gerçekten iyi idmanlar yapıyorum-ağır idmanlar yapıyorum hakkını vermek istiyorum.bench_O

    Bu arada nasıl kullanacağımıda söylerseniz minnettar olurum cok tesekkurler simdiden :)
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Creatine + omega 3 + BCAA + Multivitamin

    Creatine herhangi bir mono pure

    BCAA xtend
     
  3. blackeaglee
    Offline

    blackeaglee Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Doğru diyosunuz aslında hacim için creatine birebir sayılır ama biraz korkuyorum açıkcası ya daha cok aminoasitlere yönelmek istiyorum.creatine'i yaza doğru yüklemeyi düşünuyorum aslında biraz daha ilerleme kaydetmem lazım sanki
    (korkma nedenim öyle bi anlattılarki icime sinmesi karaciğeri en cok yoran supplementmis)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:06 ----------

    Varmı önerileri olan?
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Amino asitler ne kadar yorarsa creatine de o kadar yoracaktir.
     
  5. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Kullanmayı düşündüğünüz ürünler bnmkiyle tamamen aynı creatin eksiği dışında ben de çekiniyorum kullanmaya ama kullan diyen çok fazla kişi var

    Karaciğer meselesine de belirli periyotlarla kullanımı durdurarak çözüm getirilmiş bnm araştırdığım kadarıyla
     
  6. blackeaglee
    Offline

    blackeaglee Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Peki creatine dışında sizce Bcaa+glutamine mi düşüneyim yoksa gaspari aminomax-universal beef amino tarzı ürünlermi düşüneyim çok kararsız kaldım kullandığım protein tozu Optimiumda zaten bcaa+glutamine bi miktar varmış cok cok kararsız kaldım gerçekten aklım karıştı
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Glutamine gereksiz.

    Aminomax ve beef benzer urunler, BCAA olarak xtend alin veya aminox.

    Proteinlerin icinde olmasi gayet normal aminoasitlerin ancak tabi ihtiyaciniza yetiyor mu tamamen beslenme ile alakali.
     
  8. blackeaglee
    Offline

    blackeaglee Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    bende aynen öyle kullan diyolarda işte sanki amino asit -protein tozu gibi ürünlere göre daha ağır bi ürün gibi geliyo yükleme dönemi vs. biraz daha farklı bi supplement
     
  9. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Valla yükleme dönemi yapmadan kullanıcam baya bi araştırdım ve kısa vadede çok etkili bir sonuç alamıyıcam belki ama yükleme yapmadan kullanım da aynı etkiyi gösteriyormuş en nihayetinde sadece daha fazla zaman geçmesi gerekecek
     
  10. blackeaglee
    Offline

    blackeaglee Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Ozaman sen creatine'de kesin karar kıldın gibi yanında başka bişey alıcanmı
     
  11. ex4a
    Offline

    ex4a Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    boy 1.85 kilo 70 ve iyi besleniyorum ama kütle almak istiyorum diyorsan sana bence gainer lazim öncelikle..
    benim tavsiyem:

    gainer+ creatine+whey+multivitamin+balık yağı olur.. yanina bcaa eklemek sana kalmış bişey ..
    kolay gelsin..
     
    blackeaglee bunu beğendi.
  12. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Off günlerde 5gr bcaa+creatin+glutamin ekstradan her gece 5gr glutamin

    Ant.öncesi 2.5 gr creatin+2.5 bcaa+amino tablet sonrası whey+creatin belki bir de glutamine
     
    blackeaglee bunu beğendi.
  13. blackeaglee
    Offline

    blackeaglee Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Ben gainer kullandın işin en başında ama bizim ailede şeker var bendede insülin direnci çıkarttı yani devamı şeker hastalıgına gidebilirdi o yüzden onu bıraktım

    ---------- Post added at 23:21 ---------- Previous post was at 23:19 ----------

    Güzel.Emek harciyan herkes bu sporda karşılığını alır inşallah başarılar:)
     
    ikaya_219 bunu beğendi.
  14. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyeti paylaşmadan, belirtmeden; neye göre supplement planı yapıyorsunuz?
     
  15. blackeaglee
    Offline

    blackeaglee Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah: aç karnına bi ölcek optimium whey bi 20 dakka sonra 3 yumurtalı menemen-yulaf ezmesi

    ara öğün bir muz+10 badem

    öglen:3 parça et-tavuk 1 tabak makarna-pilav


    ara öğün:kuru üzüm-kuruyemiş veya meyve+koyu çay

    idman

    idman sonrası whey protein


    akşam:öglenin aynısı

    yatarken:süt
     
  16. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme konusunda bu site bir hazine gibi olabildiğince araştırmanı tavsiye ederim.
     
  17. BovveR
    Offline

    BovveR Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    ben birşey sorucam bu amino asit yerine yumurta beyazı yesek nasıl olur ?
     
  18. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    gayet mantikli, olur yumurta cok zengin bir amino asit profiline sahip.
     

Sayfayı Paylaş