bcaa - glutamin ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve asteq tarafından 1 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    arkadaşlar ben 1.5 yıldır gidiorum salona düzenli bir şekilde...daha önceden whey + kreatin kullandım...bi ara glutamin eklemiştim listeme...
    şimdi listemi yenilemek istiyorum ama bir türlü karar veremiyorum....siteyi alt üst ettim ama karar vermeme yardımcı olmadı....
    almayı düşündüklerim:
    - weider ultra amino 3050
    - whey (mhp isofast) - elimde mevcut
    - weider creatin - elimde mevcut
    - bcaa
    - glutamin

    yada bcaa ve glutamin yerine
    - Scivation Xtend

    karar veremediğim nokta:
    sizce ultra amino 3050 varken bcaa gereksiz mi olur....sade bi glutamin mi alsam Xtend alcağıma...Xtend de glutamin miktarı çok değil diye biliorum ve glutamin bağışıklıktan tutta kas onarımına kadar çok faydalı olduğunu biliyorum......Ama Bcaa da vazgeçilmez.. napsam :(
     
  2. Shredded
    Offline

    Shredded Yeni Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    bcaa oranı yüksek olan bir protein tozu seç, mesela benim kullandığım weider cfm whey overload %100 bcaa oranı yüksek bir protein tozu

    glutamin eklersin böylece sadece daha hesaplı olur diye düşünüyorum.
     
    asteq bunu beğendi.
  3. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    Haklısın ama dediğin proteinin parasına kendi proteinimi ve üstüne 2 kutu bcaa alırım :D pek hesaplı olmadı sanki :)
     
  4. Shredded
    Offline

    Shredded Yeni Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    BCAA oranı yüksek olan başka bir proteinde bulabilirsin ben kendiminkinin bcaa sı yüksek olduğu için örnek verdim thums:
     
    asteq bunu beğendi.
  5. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    Genelde öyle proteinleri tercih ettim ama tek başına proteinden gelen yetmiceni düşünüorum..ama işte weider 3050 aminoyla idare eder mi acaba dedm...
     
  6. blackeaglee
    Offline

    blackeaglee Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Protein tozları veya aminolardaki bcaa-glutamine oranları yeterli olmaz zaten yeterli olsa bu ürünler hiç satılmaz aynı zamanda bunların kullanış zamanlarıda önemli mesela bi glutamine gece yatarken olmazsa olmazlardandır bu oranı almak icin casein olmadıkca gece yatarken protein icmene gerek olmaz :) Bence alabiliyosan hepsinden ayrı olarak al

    Benim önerilerim:Gaspari Glutamine - Multipower bcaa
    Güzel verim aldığım bi supplement küründeyim
     
    asteq bunu beğendi.
  7. Shredded
    Offline

    Shredded Yeni Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Tozun içindeki oran yüksek olduğundan zaten gerek kalmaz demedim tozun içindeki oran yüksek ee heralde bu adamın normal öğünleri vs. de var takviye haricinde totalde yeterli olacaktır.
    Bu mantıkla yaklaşırsanız takviye kullanmayan sporcularla takviye kullananlar arasında dağ kadar fark olacaktır
    BCAA ve glutamine ikiside aminoasittir ve proteinlerin yapı taşıdır yediklerinizde de mevcuttur.
     
  8. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    genelde sadece protein tozu veya amino kullananlar bcaa kullanıyor ama ben hem amino hem protein kullanıcam..gene de kurtarmaz mı ki :D
     
  9. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    Şöyle yapmaya karar verdim sizce nasıl ?
    sabah: whey
    antreman öncesi: bcaa + kreatin
    antreman sonrası: weider ultra amino 3050 + glutamin
     

Sayfayı Paylaş