BCAA+Creatin+Glutamine yanına Protein tozuna gerek var mı?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve xenopbia tarafından 24 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xenopbia
    Offline

    xenopbia Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Boyum 1.87 kilo 90 ve 5-6 aydır vg yapıyorum. Hedef fit ve belirgin bi görünüme sahip olmak.
    Gaspari Nutrition Bcaa 6000 + Gaspari Nutrition Glutamine + Gaspari Nutrition Qualitine Creatine alacağım. Bunlar 140 lira tutuyor. Bunların yanına illa 140 lira daha verip Gaspari whey protein tozu almam gerekir mi? Bide almayı düşündüğüm set nasıl sizce?

    Resimlerim:
    http://g1210.hizliresim.com/12/m/f2qnl.jpg
    http://g1210.hizliresim.com/12/m/f2qp5.jpg
    http://g1210.hizliresim.com/12/m/f2qt3.jpg
    http://g1210.hizliresim.com/12/m/f2qrw.jpg


    Buda 4 ay önceki halim:
    http://g1210.hizliresim.com/12/m/f2qzl.jpg
    http://d1210.hizliresim.com/12/m/f2r4g.jpg
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Supplement konusu beslenmenize bagli bir olaydir. Eger yeterli proteini aliyorsaniz protein tozuna gerek yoktur.

    SAnki 6 ay icin biraz az gelisme var gibi :/ Beslenmende sikitni olabilir mi?
     
  3. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Beslenmen yetersiz ise protein tozu alabilirsin takviye olarak.
    Ama yine beslenmen yetersizse creatin bcaa glutamine bir işe yaramayacaktır.

    Ayrıca resimlere bakınca glutamine senin için gereksiz olduğunu söyleyebilirim. Glutamine için çok ağır idmanlara girmen lazım ve birazda kas kütlen olması lazım.

    Bcaa alabilirsin iyi olur. Creatine de pek gerek yok ama almak istiyorsan bi dene.

    Günde ağırlığının 2katı protein alıyorsan toza gerek yok

    Başarılar
     
  4. xenopbia
    Offline

    xenopbia Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    bide l-carnitine var heralde. yağ yakmaya yarıyormuş. onu alsak nasıl olur?
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    L carnitine işe yaradığı ispatlanmamış bir supplement çok paran varsa al dene :)
     
  6. xenopbia
    Offline

    xenopbia Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    gerek yok ya :D çok param olsa whey alayım mı diye sormıcam gidip alcam da :D öğrenciyiz işte. bide Gaspari Nutrition MyoFusion Protein mi yoksa Twinlab Whey Protein Fuel mi?
     
    Son düzenleme: 25 Ekim 2012
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Birisi Blend birisi Whey protein fark cok aralarinda :) Karsilastirma yanlis olur ama ben Myofusion tercih ederdim.
     
  8. xenopbia
    Offline

    xenopbia Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Peki çok teşekkürler :) bende onu tercih edicem gibi.
     
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Myofusion cikolata - cookies and cream filan iyi aromalar. Cok kivamli bildigin otur mikserde kaynar suyla karistir, otur filmini izle bildigin sicak cikolata :)

    Ben de bir kutu var sirf bu amac icin :)
     

Sayfayı Paylaş