BB yaparken Burnumdan kan geldi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve FeVeR1990 tarafından 9 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. FeVeR1990
    Offline

    FeVeR1990 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Her zamanki hareketleri her zmanki agirliklarla yapiyordum ensede pres önde press ayakta dambıl yana açış çene altı çekiş yaptıktan sonra 1 dk durdum arkadaşla konusurken sol burnumdan 1 damla kan damladi yere lavaboya gittim 2-3 damla kadarda orda akmıstır içini temizledim bıraktım sonra vucutta beyinde vb baska organda herhangi bir değişiklik hissetmedim eğzersizlere normal olarak devam ettim endişelenmelimiyim ilk kez başıma geliyor bu yıllardır ?
     
  2. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Öncelikle geçmiş olsun...

    Yaşınız, boyunuz, kilonuz nedir?

    Multivitamin kullanıyor musunuz ve içeriğinde demir var mı?
    Demir içeren multivitamin kullanan erkeklerde benzeri durumlar olabileceği uyarısı bulunulur.

    Kaç tekrar çalışıyordunuz ve kaldırabileceğiniz ağırlığın yüzde kaçıyla çalışıyordunuz?

    Antrenman öncesi bölgesel kasları ısındırdınız mı, yoksa birçok kişi gibi kısa bir kardiyo ile egzersizlere mi başladınız?

    Antrenman öncesi uyarıcı herhangi bir supplement ya da ilaç aldınız mı? Miktarları nelerdir?
     
    FeVeR1990 bunu beğendi.
  3. Göktan
    Offline

    Göktan Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    336
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    İstanbul
    Press hareketlerinde nefes ver , ıkınma.Tekrarlarsa doktora git.
     
    cadocx bunu beğendi.
  4. FeVeR1990
    Offline

    FeVeR1990 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yaş 19 kilo 78 boy 1.86 1 ay oldu başlayalı 3 er setten çalışıyorum ensede ve önde presi 5 7.5 10 kg yaptım (her bir tarafa) yana açış 2.5 luklarla çene altı çekiş 10 12.5 12.5 yaptım çok zorlanmadım çok zorladığım günler oldu kendimi ama böyle birşey olmadı neyse hareketlerden daha sonra oldu olay perfect nutrition amino ve protein aliyorum 1 ölçek spordan önce protein 1 ölçek sonra 4 er de amino 2000likten önce ve sonra olmak üzere

    Pek ısınmadım kol hareketleri 1 dk kadar birde dambılla 1 dk kadar çalıştım ısınması için
     
    Son düzenleme: 9 Mart 2010
  5. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    evet budur basınç yüzünden olmuş olabilir nefes alışverişini kontrol etmen çok önemli
     
  6. FeVeR1990
    Offline

    FeVeR1990 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Ağır eğzersizler burun kanamasına neden olabilir diyor sağlık sitelerindede fazla yüklenmedimki çok yüklendigim günlerde olmadida neden bugun ?
     
  7. siyahkuşak
    Offline

    siyahkuşak Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    bu konuda ahkam kesmek istemem ama benim düşüncem kılcal damarlar ile alakalı olabilir..ağırlık çalışmaların da zorlamadan kaynaklı kılcal damar çatlamaları olabilir..ağır bench press yaptığım zamanlarda başıma bir ağrı saplanırdı bu çatlamalardan dolayı.baş dönmesi,mide bulantısı gibi sıkıntılar yoksa sorun yoktur.ayrıca bir çok insanın hiçbirşey yokken burnu kanayabilir...yinede tedbiri elden bırakma..
     
  8. kaslı erkek
    Offline

    kaslı erkek Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Büyük ihtimalle bir kerelik bir kanamadır. Eğer tekrarlarsa doktora görünün.
     
  9. FeVeR1990
    Offline

    FeVeR1990 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumlarınız için teşekkürler önde preste nefes alışını kontrol edemediyorum agir basacam diye bazen:) ensede pek sorun olmuyorda önde ıkınmak zorunda kalıyorum
     
  10. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Aminoasiti sabah ile öğlen arasındaki ara öğünde ve antrenman öncesi almanı tavsiye ederim. Proteini ise antrenman sonrası ve dilersen kahvaltıda almanı tavsiye ederim.

    Altı tekrarlı çalışmalar için kaldırabileceğin ağırlığın yüzd 70'i makuldür. Ağırlığı kaldırırken burundan nefes al, bırakırken ağızdan nefes ver. Ayrıca nefes egzersizleri yapmanı ve koşu çalışmalarına yavaştan başlayarak önem verirsen yine faydana olur.

    Geçmiş olsun, iyi çalışmalar...
     
  11. Göktan
    Offline

    Göktan Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    336
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    İstanbul
    Aynı problem eskiden bendede vardı (ıkınma) , leg press ve özellikle squat hareketlerimden sonra göz altlarıma kan otururdu.Bu çok kötü bir alışkanlık , kesinlikle ıkınmamak gerek.Deadlift idmanından sonra burnumun kanadığı oldu ama elimi götürdüğümde farkettim.Öle kan akma olayı olmadı.
    Dediğim gibi asla ıkınma , nefes ver.
     
  12. FeVeR1990
    Offline

    FeVeR1990 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Kahvaltıda alabilirim aslında proteini fakat tüm ürünlerde aminoyu spordan yarım saat önce ve sonra alın yazıyor neden spordan sonra amino almayimki ?
     

Sayfayı Paylaş