Merhaba. Uzun uzun kendimi tanıtıp sizide sıkmak istemiyorum. Çok kısa olarak yaşım 21. Üniversite öğrencisiyim. Psikoloji bölümündeyim. Hazirandan ekim ayına kadar 4ay süre boyunca vücut geliştirme ile uğraştım. Toplamda 8kilo almıştım. 63ten 71e çıkmıştım. ve beni gören arkadaşlarım farkı hemen anlıyordu. ölçülerimde 7şer cm artmış idi. Gerçekten iyi besleniyordum. Çünkü kendi evimdeydim. YEmekler önüme hazır geliyordu ama gramajını ben ayarlıyordum tabiki.
Fakat ekimde üniversiteye başladık. Ev sorunları yaşadım. Yeni evime taşınalı 2hafta oldu. Bu süre boyuncada hiç antrenman dahi yapmadım.
Problem 1 ) Antrenmanlarıma tekrar başlamak istiyorum. Fakat evimizin konumu dolayısıyla evde olacak bu. En azından bir bisiklet ve bench sehpası alacağım. ( Şimdiden evde olmaz o iş seslerini duyar gibiyim
)
Problem 2 ) Günde 3000 kaloriye ulaşmak için gerçekten ne yemem gerektiğini biliyorum. Fakat olayın şu yönü var. Örneğin pazartesi günü. Okulum 8.30da başlıyor. Hadi diyelimki kalkıp güzelce kahvaltımı yaptım. (100gr light kaşar peyniri + 2tam yumurta + 4 yumurta beyazı) okulum akşamüstü 5te bitiyor. neredeyse 10saate yakın bir süre. öğle arası tavuk dürüm yedim diyelim. Makarnamı pilavımı ne ara yiyeceğim? Gidipte saat 9da 10da yenmez. Düzgün beslenmedende bu işi yapmak içime hiç sinmiyor.
Problem 3 ) Psikolojik olarak kendimi şöyle hissediyorum : Antrenman olduğu günlerde gün boyunca evde kal. Dışarıya gezmeye çıkma. Eğer çıkarsan öğünlerini kaçırırsın ve alman gereken karbo/pro/kaloriyi alamazsın. Bunun için evde durmak zorunda ve antrenmanını , beslenmeni doğru saatlerde tutmalısın. Yoksa gelişemezsin.Boşuna uğraşırsın.Zamanın ve paran boşa gider.
Medet umuyorum. Varmıdır önerisi?
Genişletmek için tıkla...