BB Kol Kasılma Sorunu :(

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve ismailqwe tarafından 1 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ismailqwe
    Offline

    ismailqwe Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 60 kiloyum 1.72 boyum var 17 yaşındayım 3 aydır body ile ilgileniyorum optimium gold whey aldım onu kullanmaya başladım biraz zayıfım beslenmemde kötü diyemeyeceğim programım şöyle
    salı Perşembe Cumartesi
    -Sırt -Göğüs -Omuz
    -Ön kol -Arka kol -Bacak

    Program bu salı günleri sırtta 4 haraket yapıyorum sırta doğru çekiyorum mideye çekiş falan var bunları kaldırabileceğim ağarlıkta yapıyorum ve bu setler bitince kollarımda ciddi derecede kasılma oluyor ağrı acı yok sadece kasılma ve bu kasılmada normalde rahatlıkla ön kolda kaldırabileceğim ağırlığı etkiliyor bu kasılmanında normal oldugunu sanmıyorum sizce sebebi nedir


    |
     
  2. muraxz
    Offline

    muraxz Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Kasılma ertesi günler devam ediyormu.Kasılma hissettiğin yerde elle ovduğunda sertlik varmı. Bu sertlikte ilerleyen günlerde devam ediyormu? Çalışma süreniz nedir. Set ve rep sayılarınız nedir.
     
    Son düzenleme: 2 Mart 2016

Sayfayı Paylaş