BB de acı son :(

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve x tarafından 26 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaslar 1 hafta once sol omzumu ıncıtmıstım sabah uyandıgımda agrıyordu. Sabırla bekledım ıyılesmesını ama hıcte ıyılesmedı ve bugun yanı o gunden 1 hafta sonra doktora gıtmeye kadar verdım. Bugun sabah gıttım ve kemigin kasa baskı yaptıgını bunun genelde yaslılarda oldugunu fakat ben spor yaptıgım ıcın olabılcegını soyledı. Ayrıca cok asırı yuklenmelerden kaynaklanıyormus. En az 15 gun spor yapamıyacagım :((( iyilesmezse 15 gun sonunda emar cekılıp amelyata kadar yolu varmıs :((( Siz siz olun benım durumuma dusmeyın gucunuzun 100 de 70 ınden fazlasını kullanmayın maksımum 100 de 80 olsun.
     
    pastnova ve Coyote bunu beğendi.
  2. ak6_aytac
    Offline

    ak6_aytac Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    stonebabybody öncelikle geçmiş olsun umarım 15 gün sonra hiç bişeyin kalmaz ve kaldığın yerden hız kesmeden devam edersin.. Ayrıca sana sormak istediğim bi konu var omuzundaki sorun tam olarak nasıl farkettin ve hangi bölgede ağrı var, benimde omuzumda da ağrı var omuz başı gibi doktora gitmeden önce fikir olur...
     
    x bunu beğendi.
  3. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Geçmiş olsun. Bende artık gaza gelip bilrek güreşi yapmamaya özen göstericem sonra kötü oluyor.
     
    x bunu beğendi.
  4. tselcukt
    Offline

    tselcukt Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Mersin
    geçmiş olsun kardeşim aynı olay benimde başımda vardı mesela ensede press yaparken omzuma bıçak saplanmış gibi bi ağrı oluyordu fakat yaklaşık 2 hafta omuz çalışırken boş barın kenarlarına 4 kilo takarak sadece kası ısındırmak ve korumak için çalıştım ve başka omuz hareketi yapmadım 2 hafta sonunda ağrım kesildi ve hiçbi sorunum yok bu tip sakatlanmalar genelde tam olarak ısınmadan ağırlığın altına giriyoruz bu sebebten oluyor 2hafta çok düşük ağırlıklarla ense press çalış düzelecektir eminim
     
    Murat1984, glorious1907 ve x bunu beğendi.
  5. YSF-JOSEPH
    Offline

    YSF-JOSEPH Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2008
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Geçmiş olsun umarım en kısa sürede iyileşirsin, karamsarlığa kapılma
     
    x bunu beğendi.
  6. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    ewet enseyle gogus ustune omuz ıcin press te oldu cok zorlamıstım. biceps le trapez e kadar uzanan bı kasmıs bu. yani biceps le trazpez de agrıyor. elımı havaya kaldıramıyorum. aynısımı oldu ? yani normalde agrımıyor yukarı dogru kalkınca agrıyor.
     
    Murat1984 bunu beğendi.
  7. JaM
    Offline

    JaM Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Dış Ticaret
    Yer:
    Bursa
    stonebabybody geçmiş olsun
    karamsarlık her hastalığı körüklüyor
    örnek olarak kanser tedavisindeki rolünü vereceğim
    iyimser olup ameliyatsız şekilde iyi dinlenerek atlatacağın şeklinde yor
    fakat ille de ameliyat derlerse de herşeyin sonu olmadığı düşüncesindeyim
    şifalar dileklerimle
     
    x bunu beğendi.
  8. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    bilek guresı cok kotu bb ci icin hic gaza gelme. biz guc icin degil vucut guzellıgı ıcın yapıyoruz sonucta. gucle sorunumuz olsa kareteci olurduk dersin onlara :)
     
  9. donnie_brasco
    Offline

    donnie_brasco Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2009
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Geçmiş olsun. Omuz ağrılarından ve sakatlanmalarında nerdeyse v.g ile uğraşan herkes muzdarip. Tavsiyem rotator cuff egzersizleri ile omuzun küçük kasları olan subscapularis, supraspinatus, infraspinatus ve Teres Minor'u de çalıştırman.

    http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor511734

    Bu linkteki egzersizleri omuz çalıştığın günlerde yavaş ve kontollü bir şekilde en az 15 tekrar olacak şekilde uygula. Kısa zamanda ilgili kaslar güçlenir ve sakatlıklara karşı daha dirençli olur.
     
    x bunu beğendi.
  10. clubberfree
    Offline

    clubberfree Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    valla çok geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda on beş gün içersinde düzelirsin ameliyatlık bir durum olmaz daha yazın ıy vıy yapanlara nasıl kas olurmuş onu göstercez anladın sen umarım birşeyin yoktur
    bende geçen gün gaza geldim öyle açık tutuş ilk defa enseye 4 barfiks yaptım gidiyordu omuz 10 gündür bir garip fazla ağrı yok ama bazı durumlarda ağrıyor bi daha öyle barfiks falan kolay kolay işim olmaz
     
    x bunu beğendi.
  11. xlygan
    Offline

    xlygan Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Geçmiş olsun stonebabybody.
     
    x bunu beğendi.
  12. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    enseye press hareketi hiç yapılmaması gereken bir hareket birçok sakatlığa davet çıkartır.
     
    pastnova ve x bunu beğendi.
  13. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    daha gittim 2 3 kelıme ettım. doktor direk elleri ile enseye press i gosterdı adını bıle bılmedıgı halde. elleriyle hareketı yaptı boyle bısı yapıyormusun diye. demekki bayagı bı sakatlanan oluyor o harekette. yani cok dusuk kılolarla fitness le body arası bı agırlıkla calısmak lasım.
     
  14. dominic
    Offline

    dominic Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2005
    Mesajlar:
    560
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Vienna-Turkey
    x bunu beğendi.
  15. xOrhanx
    Offline

    xOrhanx Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Bizim salonda bi alet var adını unuttum omuz calısmak icin.2 tane kol var ve oturuyosun o kolları kaldırıyosun yukarı dairesel sekilde yukarı dogru ön omuz calısıyor.Sonra yüzünü donuyosun koltuga oyle oturuyosun bu sefer arka omuz calısıyo bir resim bulsam eklicem ama :D Ben de arada giriyorum ense press'e.Ama bu dedigim makineyle agırlık artırmak daha kolay zaten onda artırınca ense press te artıyo aynı hesap
     
    x bunu beğendi.
  16. JaM
    Offline

    JaM Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Dış Ticaret
    Yer:
    Bursa
    birşey soracağım;
    enseye press den kastınız cable lat machine ile olan mı yoksa barbell incline press mi?
    kablolulun enseye indirilmesiyle ilgili zararlı olduğu yönünde açıklamalar olduğunu duymuştum ve yapmıyordum
    ama bazen barbell incline ı rutine ekliyorum
     
    x bunu beğendi.
  17. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.553
    Ödül Puanları:
    123
    öncelikle geçmiş olsun.

    Ancak omuzunda hasar olması için zemini hazirlamişsin stonebaby.

    Omuz idmanlari çok daha az güç kullanılarak yapilmasi gereken idmanlardir.

    Bu gun omuz sakatlanması demek, spora ara vermek demektir.

    Çok tekrarla çok guzel gelişiyor omuz.

    gücünüzün yüzde 50 sini kullansanız 20 terkarlarla daha fazla verim alırdınız.

    Sizin iştahınız sakatlanmanıza zemin hazırlamis. Kizmayin sakin.

    Ama omuz sakatliklari sporcu yasamını cok kötü etkiler.

    Bu arada ekliyim. BB de doğru çalışılırsa acı son olması imkansıza yakındır.

    Geçmis olsun saygıdeğer dostum.
     
    Son düzenleme: 27 Aralık 2009
    x ve JaM bunu beğendi.
  18. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    lat machine de enseye indirme yasaklanmış bir hareket zaten, onun yerine göğüse doğru indiriliyor
     
    x bunu beğendi.
  19. JaM
    Offline

    JaM Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Dış Ticaret
    Yer:
    Bursa
    o konuda mutabıkız
    fakat ben sanki diğer hareketler de kastedildi sandım
     
    x bunu beğendi.
  20. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Öncelikle geçmiş olsun stonebabybody ama bb hayatım bitti diyerek karamsarlığa kapılma Doktorlar genelde en kötü ihtimal üzerinden konuşurlar, tabii dediklerini önemseme de demiyorum. Zamanında ben de benzer sorunu yaşamıştım gerekli dinlenme ve tedaviden sonra umuyorum ki ameliyata gerek kalmadan düzelecektir.
     
    x bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş